肝臟是排出毒素的人體組織，當肝臟受到疾病影響后，就非常的容易會對健康產生影響，因此對肝臟的保護我們要格外的重視，想要養肝首先應該用飲食的方法調理，這樣才能讓肝臟不舒服的問題得到更有效的解決，可以多吃西紅柿、葡萄、大豆、還有百合等食材，還可以多喝檸檬水，可以有效的養護肝臟。

　　女人想要保護肝臟，就應該多食用西紅柿，西紅柿可以達到清熱解除毒素的作用，而且對于肝病患者來說，也是一種很好的營養補充元素，能夠讓肝細胞受到損害的幾率減少，保護肝臟的效果也是相當不錯的。

　　女人想要養肝，還能多進食一些葡萄，葡萄中含有很多葡萄糖，能夠加快尿液的排出，還能補益氣血，增強體質，清熱利濕等效果都非常的不錯。

　　希望養肝的女性還應該多進食些豆制品，例如大豆，對肝臟也是極好的，其中含有雌性荷爾蒙，以及豐富的鈣、鐵等元素，大量的元素，能幫助被破壞的肝細胞再生。

　　女人還應該多吃一些百合，同樣可以達到保護肝臟的作用，百合里面含有非常豐富的脂肪以及蛋白質，能夠益氣補中，而且還可以軟堅安神，其中有很多物質，可以抵抗肝硬化以及肝纖維化，生活中，就應該適當的吃一些百合。

　　檸檬水除了有養顏美白的作用以外，還有養肝的作用。這是很多人可能都沒有想到的一個優點，研究表明，檸檬汁中含有大量的酸性物質，在酸性物質的作用下，肝臟產生膽汁就會明顯增多，有利于排出全身代謝廢物中的毒素，所以每天飲用檸檬汁，可以起到養肝的作用。

　　可以經常對肝臟部位的穴位進行按摩，同時還需要遠離煙酒，煙酒對肝臟的刺激比較大，不抽煙不喝酒可以養護肝臟的作用，日常我們還可以多進行運動，當身體排出汗液之后，也就是在排除身體內的毒素，這樣可以減輕肝臟的負擔。