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范軍

范軍

范軍,男,主任醫(yī)師,畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué),臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。長(zhǎng)期從事心血管臨床及危重癥搶救工作。對(duì)冠心病發(fā)病與基因多態(tài)性有較深入研究。參加北京大學(xué)第四臨床醫(yī)院的教學(xué)任務(wù),有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

經(jīng)期吃什么好

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  月經(jīng)是女性身上獨(dú)有的生理性反應(yīng),大約會(huì)在14歲左右時(shí)間來(lái)月經(jīng),有些女性在來(lái)月經(jīng)期間,可能會(huì)有經(jīng)血量過(guò)多的情況發(fā)生,這使得女性整個(gè)身體處于虛弱狀態(tài)下,有時(shí)甚至?xí)型唇?jīng)癥狀發(fā)生,給女性生活與工作帶來(lái)比較多的不利地方。所以女性在處于月經(jīng)期間時(shí),飲食方面需要注意。經(jīng)期可以吃的食物包括紅糖、紅棗、榴蓮、菠菜等。

月經(jīng)是女性身上獨(dú)有的生理性反應(yīng)

  1、紅糖

  處于月經(jīng)期間的女性,月經(jīng)量在比較多的情況下,為了避免身體內(nèi)鐵元素流失過(guò)多,女性可以適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水,幫助身體補(bǔ)充鐵元素,幫助加快將身體內(nèi)的污血盡快的排出來(lái)。紅糖也非常適合宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)癥狀女性飲用,適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水,具有活血散瘀功效,可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。

  2、紅棗

  紅棗是在生活中較為常見(jiàn)的食物,很多女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗,紅棗不僅具有健脾養(yǎng)血的作用,里面所含有的維生素C物質(zhì)含量也比較多,它可以幫助減少女性身體出現(xiàn)黑色素,也具有一定的增強(qiáng)免疫力功效。

  3、榴蓮

  榴蓮水果相信大家都不會(huì)太陌生,它喜歡人群偏向兩極分化,喜歡的會(huì)非常喜歡,不喜歡人群也會(huì)抵觸它,但是值得一提的是,榴蓮的功效還是比較多的,它具有驅(qū)寒活血的功效,可以幫助與改善月經(jīng)期間女性腹痛情況,在促使身體溫度升高以后,可以達(dá)到強(qiáng)身健體功效。榴蓮所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)比較高的,人們身體在虛弱狀態(tài)下可以通過(guò)食用榴蓮來(lái)改善體質(zhì)。

  4、菠菜

  月經(jīng)期間的女性可以適當(dāng)?shù)氖秤貌げ?,菠菜里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于月經(jīng)期間的女性具有比較好的補(bǔ)充作用。平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤貌げ耍眢w可以吸收到鐵元素,避免女性發(fā)生缺鐵性貧血情況。菠菜當(dāng)中的膳食纖維素,還可以促進(jìn)腸胃如蠕動(dòng),幫助將堆積在身體內(nèi)的有害物質(zhì)盡快的排出來(lái),起到維持女性健康的作用。

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