隨著年紀增長細胞組織開始老化，血管壁開始變薄彈性減弱，血液循環速度減慢后營養物質吸收也會出現阻礙。中醫上認為血管的健康與壽命有著直接聯系，只有血管暢通感干凈的情況下，才不會對身體造成不利影響。日常飲食中可以多吃一些海帶，黑豆還有卷心菜以及西藍花等食物，這些屬性溫和不會對血管造成刺激，還可以吸附血管中多余的油脂。

　　1. 海帶

　　海帶是很常見的海產品，含有較多的碘元素以及礦物質，其中碘元素是人體必不可少的一種元素，可以有效防止缺碘癥狀出現，并且含有的特殊成分物資是可以和血液中有害物質結合在一起，從而促使將這些有害物質排出。

　　2. 黑豆

　　黑豆對血管具有保護作用，含有的花青素可以直接被人體給吸收，可以營養血管增加其他彈性，經常吃一些黑豆對于促進血液循環以及調節腸道功能具有很多好處。而且黑豆本身就是具有養護肝臟，促進血液循環的作用。尤其是分娩結束后的女性，可以多攝入一些具有預防貧血癥狀出現。

　　3. 卷心菜

　　卷心菜是很常見的蔬菜，含有的鈣元素較多還有鉀元素，可以加快機體代謝速度。而且含有的抗氧化活性物質以及維生素物質，這些對于保護血管具有非常顯著的作用，能夠增加其厚度以及彈性加快食物中營養物質吸收。

　　4.青椒

　　青椒中有可以有效的防止血液出現凝固的營養物質，含有大量的維生素C以及身體所需要的胡蘿卜素，都是可以營養細胞以及臟器組織。除此之外，還含有比較豐富的葉綠素，這類物質可以幫助血液清除內部毒素。

　　上述提到的食物都是可以保護心腦血管，尤其是老年人建議可以多攝入一些，隨著機體細胞老化心血管疾病患病率較高。除了食物治療之外，還有就是加強個人有氧運動訓練，飯后半個小時進行慢跑以及散步等運動，加快血液循環速度營養血管。