如果發(fā)現(xiàn)自己的檢查結(jié)果中有總膽固醇偏高的情況，就應(yīng)該主動調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃脂肪和糖分占比偏高的食物，例如巧克力、豬蹄和蛋糕等。盡量不吃快餐，控制熱量攝入，防止大量的膽固醇和脂肪堆積在身體中，影響我們的身體健康。病情比較嚴(yán)重的患者需要服用藥物治療，他們通常會有低密度脂蛋白升高的情況。大家要堅持服藥，定期檢查，防止血液濃度過高，增加我們得高血壓和高血脂的可能性。這種藥物可能會損傷肝臟，所以大家也要檢查肝臟功能。

　　飲食清淡、易消化，多吃新鮮的蔬菜瓜果，補(bǔ)充機(jī)體需要的營養(yǎng)元素，例如維生素、纖維素和蛋白質(zhì)等。維生素能夠提高細(xì)胞的抗氧化能力，延緩組織結(jié)構(gòu)的衰老，增強(qiáng)肝臟功能和促進(jìn)傷口修復(fù)。纖維素能夠增強(qiáng)胃動力，減少食物殘渣滯留在腸道內(nèi)的時間，防止便秘。我們還要多喝溫度適宜的水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出。大家可以將主食中的精細(xì)糧食換成粗糧，既能為我們提供飽腹感，又能減少熱量攝入，改善腸道環(huán)境。大家不要吃辛辣、生冷、肥膩和刺激性強(qiáng)的食物，飯前可以喝一些湯，潤滑腸道。

　　大家還要參加鍛煉，提高自己抵抗外界致病因子的能力。運動前先熱身，或者喝一些蘇打水，提高自己的耐力。不做超過自己承受能力或者幅度比較大的運動，注意周圍環(huán)境，及時增減衣物，避免著涼。在運動結(jié)束后，可以先慢走一定時間，然后喝一些溫鹽水，補(bǔ)充機(jī)體丟失的鈉離子和水分，不要喝含糖飲料或者碳酸飲料，防止血糖濃度過高。

　　我們要保持心態(tài)平和，不要長期處于緊張、壓抑和悲傷的情緒中，減少情緒對生活和工作的影響。不要經(jīng)常熬夜或者過度勞累，保證機(jī)體能夠獲得足夠的休息時間。睡覺的房間要保持溫濕度適宜、光線暗淡，不要擺放太多的物品。睡覺前不要喝太多的水，夜尿會影響睡眠質(zhì)量。