我們建議頸椎病人選擇的枕頭大概八到十公分那么高，一個元寶形狀，就是兩頭高，中間低。高的這部分在我們的頸下，我們要枕著的部分，而凹的地方正好在我們的腦后。

　　頸椎病人應該選擇什么樣的枕頭

　　杜琳：那么我們應該說采用什么樣的枕頭呢?這是大家經常會遇到的問題。我們一般來說，我們建議頸椎病的枕頭差不多是每個人的一拳那么高，大概八到十公分那么高。把它做成一個元寶形。元寶形是什么樣的?就是兩頭高，中間低。

　　那么高的這部分在哪?在我們的頸下，我們要枕著的部分，而凹的地方正好在我們的腦后。這樣的話在睡眠的時候，給我們頸椎一個充分的支撐，保證我們在休眠的過程中，這個頸椎是不受力的。讓頸部的肌肉有一個充分的休息。

　　這個是我們挑選針頭的一個高度的和形狀的方法。再有，我們盡量采用天然的、透氣性良好的一些材質的枕頭就可以了。比如說天然橡膠的，或者說大家喜歡那種蕎麥皮的，這些都是根據個人得喜好可以變化，既不能過高，也不能睡沒有枕頭的。

　　過高的話，相當于你一個晚上都挺著脖子。那么如果你沒有枕頭，有人說我不枕枕頭，那說明我們這個脖子仰了一晚上，第二天都會出現頸肌的疲勞。

　　工作本身白天需要用脖子的力量來維持你一天的生活，那么你到晚上還沒有把它休息好，第二天更加勞累了，應該避免這種情況的出現。

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