可以補(bǔ)腎的食物有黑豆、黑芝麻、桑葚、葡萄、栗子、山藥、蓮子、芡實(shí)，芡實(shí)、羊肉、狗肉、鹿肉、豬腰子、海參、蝦、泥鰍等。

　　吃什么食物可以補(bǔ)腎

　　段昱方：腎是這樣，主水，在五行里是屬于水，它在五色里面是屬于黑色。所以大致來(lái)講顏色偏黑色的食物是補(bǔ)腎的食物，它入腎。像黑豆、黑芝麻、桑葚、葡萄、栗子這些色黑的食物它是可以起到補(bǔ)腎的作用。

　　但是也不絕對(duì)，還有一些像山藥、蓮子、芡實(shí)，芡實(shí)就是雞頭米，也是可以補(bǔ)腎的，它們是白的，但是也有補(bǔ)腎的作用。此外補(bǔ)腎像韭菜是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的，韭菜是偏于溫?zé)岬模袎殃?yáng)的作用。

　　另外還有一些肉類，比如說(shuō)羊肉、狗肉、鹿肉這三種肉也是補(bǔ)腎陽(yáng)的，但是它們?nèi)齻€(gè)都非常熱，我建議腎陰虛的人不要吃，一定不要吃，因?yàn)樗鼈兎浅幔绕溲蛉夥浅帷＿€有豬腰子就是豬腎是可以補(bǔ)腎的，中醫(yī)講取類比象，就是形狀差不多的，或者同樣的東西就可以補(bǔ)，叫以腎補(bǔ)腎。

　　豬腎是可以補(bǔ)腎的，它比較平，不太熱，也不太涼，就是比較平冷，這個(gè)食品是大家可以吃的。另外還有像鵪鶉，像海鮮里面的海參、蝦、泥鰍這些都是可以補(bǔ)腎的。它們補(bǔ)腎偏于壯陽(yáng)，它們偏于熱，還有對(duì)于腎精不足、腎精虧虛還是有一定的好處。

　　但是我要說(shuō)的是，很多人也會(huì)問我這個(gè)問題，我回家吃點(diǎn)什么能補(bǔ)腎呢?你吃蝦你能每天都吃嗎?每天吃很多很多嗎?所以其實(shí)食物這個(gè)東西，我習(xí)慣跟病人說(shuō)的食不厭雜，就是你吃的種類越多越好，因?yàn)槭澄镏g互相可以平衡。

　　比如這個(gè)東西熱，那個(gè)東西涼，一吃就平衡了。食物主要帶給我們的是營(yíng)養(yǎng)，而不是藥理的作用。如果你有問題，治病的是藥，而不是食物，所以食物是一個(gè)輔助的，大家簡(jiǎn)單知道一下就可以，所以不要著重每天都吃，使勁吃，光吃一種東西來(lái)起到補(bǔ)腎的作用，我覺得這個(gè)有點(diǎn)偏了，真正需要補(bǔ)，是要靠藥物。

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