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椎間盤突出癥發病時千萬要控制活動量，絕對不能劇烈運動，甚至平常普通活動都需要控制，所以在這種情況下不主張運動。
椎間盤突出癥通過醫生的治療之后，運動這方面，一般主張單杠下垂、雙杠支撐這些腰背部肌肉加強方面的運動活動，可以緩解腰背部不適的癥狀。
一般椎間盤突出都是相應的韌帶、肌肉松馳、得不到鍛煉以及不良運動、外傷損傷導致，所以患病之后癥狀緩解，相應體操、肢體動作以及運動趕緊加強，才能避免再次發生。
（ 養生 ）
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