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得了膝關節骨性關節炎并不是關節就不要動，不要動實際上問題也會很多，比方不要動肌肉會萎縮，全身其他的功能也會下降，所以提出要適當的運動，比方在平地上可以適當的走，不要上下樓梯。
另外，一些要下蹲的動作、打太極拳、爬樓梯等，這類的動作盡量不要做。如果覺得平地不能走，也要做做自腿抬高運動，這樣可以保持下肢的肌肉有一定的肌張力。如果肌肉萎縮，將來甚至于連行走都困難，所以特別是對老年朋友而言，這些運動可以保持肌肉的鍛煉，所以是鼓勵的。
（ 養生 ）
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