腰椎間盤突出癥的患者可以做游泳、慢跑等運動，但在運動前一定要進行充分有效的熱身運動，避免損傷腰椎。

　　陳江：恩。腰椎間盤突出癥的患者可能很多的咱們常規的正常人能夠做的動作，可能對于腰椎間盤突出的患者可能并不是很適宜，尤其是咱們要避免久坐久站，彎腰搬重物還有一些劇烈的體育活動等等這些來講，對于腰椎間盤突出癥的患者來講這些都是應該避免的。但是來講的話，有的患者可能就會問，那我們可以做一些什么樣的運動，那這些運動來講的話，像游泳，向我們正常的做一些慢跑這些運動都是可以的，但是我們建議患者在做這些運動的時候，還是要進行有效的充分的熱身的活動，這樣能夠避免腰椎在一個不經意的情況下可能會受到一些外傷的影響。另外的話，對于腰部的保暖也是非常重要的，咱們可以做一些腰部的一些手法的穴位的按摩，還有一些中藥的外用的熏蒸、治療這些來講，咱們可以在腰部肌肉得到充分預熱的情況下再進行一些體育活動我想會好一些。