畢連涌，男，北京中醫藥大學東直門醫院，骨科，主任醫師，擅長頸肩腰腿痛，包括頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄癥、骨關節炎等。
腰肌勞損日常護理要注意以下幾點：1. 注意坐姿，避免彎腰動作;2. 腎虛的病人可以補充一些補腎的食物;3. 節制房事;4. 避免腰部受涼。
畢連涌：要注意坐姿，腰桿挺直坐，還有是加強腰背肌的鍛煉，還有，對于腎虛的病人來說，可以補充一些補腎的食物，口服藥物，可以六味地黃丸，或者是健步虎潛丸，同時節制房事，也是很關鍵的，那么對于體力勞動者來說，要注意姿勢，盡量避免彎腰的動作，避免過于劇烈的這樣的鍛煉。還有就是要避免感受風寒濕邪，尤其是夏天我們在空調的環境下的話，要避免腰部的受涼。
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馬立新
