針灸可以治療很多疾病，但是現在的人們生病了，基本都會想要吃西藥來緩解，覺得西藥見效快，但其實針灸治療脾胃的效果更好，脾胃不好如何治療呢，接下來跟著中華醫藥視頻全集專家李志剛來學習穴位按摩趕走脾虛的方法吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　外治調脾胃

　　調理脾虛要勞逸結合

　　中醫認為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。大家想必都曾有過思慮多了、食欲減退的現象。

　　脾的保養保健重點在于避免思慮過多，要勞逸結合。工作時就認真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求。

　　穴位按摩趕走脾虛

　　①揉三陰交穴

　　左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸，胚骨后緣處)，左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。

　　②按揉天樞穴

　　兩手放于腹部兩側，中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處)，按揉30次。

　　③揉隱白穴

　　用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側)，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。

　　④揉陰陵泉穴

　　雙手扶于雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內鍘下緣)旋轉揉20次。

　　⑤揉足三里穴

　　兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側)，左右旋轉按壓30次。

　　⑥揉公孫穴

　　用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側，第一跟骨下緣)，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。

　　飲食調養 強健脾胃

　　避免“飲食所傷”，一是飲食沒有節制，包括饑飽失常和飲食規律失常;二是飲食偏嗜，包括偏食、過寒或過熱、過于肥膩或味大、嗜酒;三是飲食不潔。

　　方法是不要暴飲暴食、過饑過飽，吃飯要定時，飲食清淡，不吸煙酗酒，要講衛生。

　　宜食食物

　　具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

　　忌食食物

　　性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

　　其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥;山楂、蘿卜、香菜等。

　　本期嘉賓介紹

　　李志剛

　　男，1965 年6月生，漢族，中共黨員。北京中醫藥大學教授、 主任醫師、博士生導師、碩士研究生導師。北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，國家中醫藥管理局針灸學重點學科骨干，中國性學會理事。