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楊氏太極拳85式 楊氏太極拳85式身法感悟

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:宋輝

發表時間:2024-12-06 15:54

  綜上所述,我認為太極拳的“身法”是一個帶全局性的綜合表現。

  身體這些部位的要領都是相互聯系,相互作用,相互制約,相互影響的,不能顧此失彼,相互脫節,一定要形成一個有機的整體,這樣才有可能達到《太極拳說十要》中對身法的要求。

  楊氏太極拳85式的特點

  一、立身中正安舒

  對于身法,太極拳各門各派都非常重視。早在二十世紀三十年代,楊澄甫先生就提出“太極拳說十要”主要是身法要求。

  但“立身中正安舒”這一特點,尤以楊氏太極拳85式為見長,它包括兩個方面的內容。

  一是練功時身法要正,大部分動作都要使上中下三個穴位(即百會穴、會陰穴、涌泉穴)基本能夠保持上下垂直,中正不偏,形成一個重力垂直線,身體不能前俯后仰。

  二是尾閭要保持中正,從大椎穴到尾閭部位(長強穴)要保持脊椎的放松垂直,形成上下對拉拔長,而且尾閭要像船舵一樣指引航向。

  在身心放松的情況下,做到以上兩個方面就能體現立身中正安舒的特點。楊式的這一特點,不少名家都有見教。

  楊澄甫的高足汪永泉先生形象地把人體喻為一口古鐘,鐘蒂為頸項,鐘頂為肩圈,鐘身為腰圈,鐘口為胯圈,中心垂直線為鐘繩,鐘錘系于中心垂直線下端,即所謂銅鐘五個點,十分強調立身中正。

  楊氏太極拳85式名家李迪生先生在自己客廳掛著一幅對聯,其上聯便是“端正身法脊豎起”,也是強調身法中正安舒。

  二、拳架開展大方

  楊氏太極拳85式在拳架上的獨特風格是開展大方,認為只有開展大方才有助于肢體上下左右的對拉拔長,拳架開展大方要求身體要內外放松,舉手投足動作須到位。

  上下對拉拔長的典型拳勢是“白鶴亮翅”,左右對拉拔長的展大方。衡量拳架動作是否到位,是否開展大方是一個重要標準。

  三、動作松柔緩慢

  這是楊氏太極拳85式的一個突出特點,也是楊氏太極拳85式之所以名揚海內外的主要原因。

  楊祿禪到河南陳家溝向陳長興學習拳藝數年,后自成一派。

  楊氏太極拳85式拳架中沒有像陳式太極的彈抖、跳躍、震腳等明顯的剛猛發力動作,形成了自己大松大柔的獨特風格。

  這是增加功力由松入柔、運柔成剛的獨特練法,也是老幼咸宜的強身健體之法。

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