太極拳的好處是非常多的，生活中我們可以經常練習太極拳，對我們的身體保健是非常有幫助的，對我們的脾胃健康是非常有利的。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教學來看看吧!

　　練太極拳滋潤脾胃預防中暑

　　時常練習太極拳能有效提高我們人體的健康，促進腸胃的蠕動，所以在吃完飯之后可以進行適當的練習。

　　夏季練習太極拳能預防中暑，練太極拳幾分鐘便會出汗，身體溫度也會因為汗液而降溫。

　　練拳時精神領起，心氣放松，身心內外松沉圓實，如充足氣的輪胎，極富彈性和韌性，心生意，意領氣，氣化神，神催形，使心、意、氣、神、形完整合一。學習太極拳要求心靜體松，全神貫注，靜心修煉太極拳能減少焦躁，使身心平緩。

　　練習太極拳的六大好處

　　好處一

　　長期堅持練習太極拳能有效減輕抑郁癥，對于我們的心態也有很好的幫助，能有效減輕精神壓力，治療神經衰弱。

　　好處二

　　能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。

　　好處三

　　改進柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。

　　好處四

　　提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習。

　　好處五

　　練太極拳不僅能緩解風濕關節炎，關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。

　　好處六

　　治療腸胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。

　　太極拳的好處

　　治療慢性消化管道疾病

　　因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

　　提高心肺功能

　　練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。

　　太極拳是一項有氧運動，練習中能帶動氧性功能，訓練并提高心肺功能，太極拳是增強體質的好運動。