太極拳的奧妙是非常多的，想要練好太極拳就要了解太極拳的技巧，以及一些要領(lǐng)，這些對于練好太極拳是非常重要的，而且還要準(zhǔn)守一些練習(xí)太極拳的原則。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來看看吧!

　　淺談太極拳中的對稱關(guān)系

　　一、太極拳上下的對稱關(guān)系

　　太極拳中存在上下對稱，主要就是體現(xiàn)在上虛下實，輕沉兼?zhèn)涞膭幼髦校褪钦f逢上必下，升中有沉，沉中有升。

　　“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田”就是練好太極拳的上虛下實的總要求。按照人身總體虛實比例去分，腰以上占四分，腰以下占六分。

　　在練動作過程中，對每勢動作。要在上下虛實比例上刻刻留意下功夫，會大有裨益。凡是上升的部位，必然有下沉的部位，絕不會有升無沉，有沉無升。

　　如能循規(guī)蹈矩地做到有升有沉，上下虛實對稱，就能達到上體的松活圓轉(zhuǎn)，下體的固若磐石。

　　如“太極起勢”上場打拳，端然恭立，合目息氣。兩手下垂。身樁端正，兩足并齊。心中一物無所著，一念無所思，渾然如大混沌無極景象。

　　故其形無可名之日“無極象形也”。在大混沌后陰陽雖未分，而分之機已動。以至于分清氣上升而為天。濁氣下降而為地。但此時氣猶未上升，濁氣猶未下降耳，故謂之為太極。

　　二、左右對稱關(guān)系

　　1、逢左必右，逢右必左

　　如陳式太極拳中的“單鞭”，打拳心是主，脊骨是左右身之關(guān)鍵，腰是上下體之關(guān)鍵。

　　腰以上氣往上行。腰以下氣往下行。使上下對拉之勢。其實一氣貫通并行不悖。以左手領(lǐng)左足。以右手領(lǐng)右足，上面手如何運，起則并起，落則同落，上下相隨，自然合拍。

　　同時，身法須端正，頭、右手腕領(lǐng)勁，左手下沉，腰勁下塌合勁，兩肩不可一高一低。

　　2、左發(fā)右沉，右發(fā)左沉

　　如“六封四閉”的落勢，雙手同時向右按時，右臂必須對稱下沉。

　　太極拳的入門技巧

　　一是選準(zhǔn)一門太極拳

　　專門學(xué)練某一武林門派的一種太極拳，所稱民間傳統(tǒng)太極拳。我看后者是比較可取的，而且所練太極拳的效果也比較明顯，不但動作準(zhǔn)確，而且打出來的拳架也美觀大方，更主要的是健身作用明顯。

　　二是練好拳架

　　練好拳架是練太極拳的基礎(chǔ)。也是先師們所總結(jié)的叫練體固精。首先，第一位的就是，通過練好拳架，先把自己的身體練好，調(diào)整好。

　　拳架在太極拳中的地位很好，練不好拳架則無法領(lǐng)會太極拳的精神要領(lǐng)，因此，要勤加練習(xí)。

　　三是意會動作要領(lǐng)的技擊含義

　　太極拳作為武術(shù)的一個重要拳種，離開了技擊應(yīng)用就不稱其為武術(shù)。而太極拳作為武術(shù)它又是達到太極功法和太極心法的一個重要過程。

　　太極拳的技擊應(yīng)用它并不是目的，它的主要目的就是達到身體的陰陽平衡，精、氣、神、虛為混然一體的太極之光。所以掌握好太極拳每個動作的技擊應(yīng)用，是達到太極高層次的一種途徑、一種手段。