學習太極拳的人都知道，松是太極拳的靈魂，可是太極拳松的感覺是什么呢?我們今天感受一下24式太極拳松的真實感覺。太極拳的特點是心靜體松，下面隨著24式太極拳練習一下吧!

　　24式太極拳松的真實感覺

　　當今人們習練太極拳的好處多多，練太極拳放松可緩解精神壓力，陶冶情操，釋放大腦疲勞。

　　1、虛靈頂勁的感覺就像自己的脖子像鴕鳥的脖子，很長，覺得自己的脊柱都是脖子，就像一串珠子一樣。

　　2、含胸拔背的感覺就像背部背著一口鍋，老懷疑自己羅鍋了，胸部沒了，就剩那口鍋了。

　　太極拳的松不僅是身體放松，要求思想也要放松，達到全身放松，并做到節節貫穿。

　　3、沉肩墜肘的感覺就像肩關節脫臼一樣，掛在身上,肩和肘都沒了，就剩下碩大的掌了。

　　4、松腰落胯的感覺就像自己的褲子沒有系腰帶一樣，有褲子老要滑落的感覺。

　　5、邁步貓行的感覺有點象天鵝的腿一樣的行走，兩條腿好像沒連在一起，襠部分開的很寬。

　　想要達到太極拳松的境界，首先要掌握太極拳基本功，扎實的基本功能讓你達到心靜體松的境界。

　　24式太極拳放松方式

　　一、要松胯

　　松胯則襠圓，下肢運轉靈活，進退不僵滯，腰轉自如。松胯不是架勢低，架高一樣松，一樣運轉靈活，架低胯不松，則運轉不靈。

　　有些練習者動作來回蕩動，就是胯沒松好，變化不能直接從轉動中形成，只好在往復蕩動中移動重心，從而實現招式的變化。這個毛病很普遍，練習者應注意克服。

　　二、要松肩

　　肩松則上肢靈活反應快，而且氣血易達指尖，從而改善微循環，達到健身之目的。太極拳名家陳鑫先生云：(肩)此處一開，則全胳膊之往來伸屈，如風吹楊柳，天機動蕩，活潑潑地毫無滯機，皆系于此。此肱之樞紐，靈動所關，不可不知。

　　如何才能做到全身放松

　　1、思想人靜

　　心靜才能體松，體松也才便于心靜。兩者互為其根，互相作用，相輔相成，是辯證關系。如果練拳時邊練邊說話，不僅會使動作紊亂，內氣外散(“內練一口氣”)，而且身體也很難放松，既達不到養生目的，也不利于技擊。

　　因此，練拳前一定要做好各項準備，從預備式開始，就要屏棄一切雜念，物我兩忘，將思想全部集中到所練的套路上，鎮定、沉著，專心致志，靜心演練。

　　2、用意識引導行動，這是太極拳的運行法則

　　拳論說：“意氣君來骨肉臣”、“用意不用力”。意是一身的統綱。前輩講“沒有意，只有形，就是體操。”因此，行拳中一切動作都應由意念支配，以意領先，以意行氣，以氣運身，這樣，全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韌帶才可得到徹底放松和舒展。

　　3、順應陰陽，順應自然規律，陰陽相和

　　一切動作都應是自身本能的“天然自動”，而非故意做作。動靜相兼，虛實結合，曲直互用，蓄發互孕，剛柔相濟。每個動作都應在規律的架構內活動，既不能不到位，也不能超越其界限。

　　要掌握好分寸，適可而止，不能隨心所欲或反序亂序，務使動作平常自然，輕松愉快，圓潤和諧。

　　4、動作輕靈

　　“聽之至細，動之至微”。輕起輕落，慢起慢落，點起點落。真正做到邁步如貓行，運勁如抽絲。身體不能“硬邦邦的”。落腳不“撲騰撲騰”的響。

　　5、“慢中求功”，這是太極拳與其他拳種的一個重要區別

　　演練時一定要以緩慢的速度進行，不急不躁，沒有對快速、猛烈的追求，不僅不以"速度取勝"，而且還應"以慢制快"，只有這樣，才容易便身心放松，沒有緊張的心理和情緒;才能不用僵力、拙勁、犟勁，使肢體像春風楊柳一樣，綿綿不斷地向前行進。