太極拳的本質是門武術，現代人練太極拳的好處是強身健體，提高健康水平。醫學研究發現，練太極拳改善消化系統，炎熱的夏季練幾招太極拳能促進消化，下面隨著二十四式太極拳練習一下吧!

　　練二十四式太極拳改善消化系統

　　太極拳是一項整體運動，通過腰脊帶動四肢，對器臟有按摩作用，加快腸道蠕動。

　　太極拳活動以腰為一身之主宰，能松腰，然后兩足有力，下盤穩固，虛實變化，皆由腰轉動。故曰：“命意源頭在腰際。”腰的轉動幅度大，帶動胃、腸、肝、膽、胰做大幅度轉動。

　　同時，深、長、細、勻的呼吸。橫膈肌活動范圍的擴大，對于肝、膽起按摩作用，可以消除肝臟淤血，改善肝功能，甚至治愈肝炎等疾病。同時，加強胃腸的蠕動，促進消化液的分泌，進而改善整個消化系統，治療胃腸方面的慢性疾病，效果非常明顯。

　　練太極拳能改善腸胃功能，習練太極拳要求內外一致，通過太極拳呼吸能增強腸胃功能。

　　在養生保健領域應該提倡“拳練一生，是為真能”!而不是為湊熱鬧地練上一陣子。如能用“活到老，學到老，練到老”，“生命不息，練拳不止”來自我勉勵，太極拳必然會在日后給您帶來意想不到的健身效果。

　　太極拳是無價之寶閑情雅致、娛樂身心練太極;生活壓力、調神理氣練太極;久病虛弱、固本培元練太極;強身健體、防身自衛練太極。

　　保健營生、益智延年練太極;提高心性，命性雙修練太極養生已漸漸走入了我們的生活并成為一種時尚。

　　太極拳養生將成為時代的新時尚，太極拳不僅能健身，還能修身養性，達到祛病延年的作用。

　　習練二十四太極拳的好處

　　第一大效益：祛病延年

　　祛病延年益壽是太極拳獲得全世界人青睞的重要因素。在古代太極拳經典《太極拳十三總勢歌》中，有“想推用意終何在?延年益壽不老春”的論述。

　　這就證明中國古人創編太極拳的終極目的之一是“延年益壽”，離開了這一點，太極拳就會舍本逐末，“差之毫厘，謬以千里”了。

　　通過多年的科學研究證實，經常練太極拳式，對高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類風濕等多種疾病有顯著的防治作用。

　　從1988年起，專家對練太極拳中、老年人群，作了腦電、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代謝、經絡、骨密度、微循環等系統的測試及其機理的探討。

　　得出結論太極拳鍛煉對心腦機能有一定程度的改善，可顯著降低高血脂癥的發病機率;改善老年人情緒、睡眠、性格、記憶力與動作穩定性;促進心肺功能及能量代謝。

　　平衡經絡，使人體末端微循環得到改善。與不鍛煉的人群相比，堅持太極拳鍛煉具有顯著的抗衰老效果。

　　從傳統的中醫角度分析，練太極拳可以達到祛病延年的功效，其根本原因，是常練太極拳可以調整陰陽、和暢氣血、培養真氣，使人的生命力得到旺盛。

　　第二大效益：強身健體

　　習練太極拳，可提升習練者的身體素質，從而身強體壯，精力充沛，反應敏捷。

　　身強體壯的標準是身體柔軟，富有彈性，有利于氣血流通;皮肉筋脈骨通透，有利于內外氣息的交融;精力旺盛，不容易疲勞;反應敏捷，腿腳利索，能及時避免不必要的摔倒、擦傷等。

　　筆者經常習練太極拳，內在的精氣神旺盛。特別奇怪的是，如果感冒了，不用吃藥打針，只要有地方放松的睡上一覺，醒來后就全身輕松，感冒無影無蹤。

　　為什么太極拳能強壯身體，原因就是通過太極功夫的錘煉，可使內外之氣通達周身，從而讓人的精氣神不外露，內斂、內收、內求、內化。