太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，當(dāng)今人們習(xí)練太極拳可以強(qiáng)身健體，也可修身養(yǎng)性。而太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，練太極拳能實(shí)現(xiàn)物理學(xué)中的四兩撥千斤，我們今天要學(xué)習(xí)的是四兩撥千斤順勢借力的方法，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!

　　太極拳四兩撥千斤順勢借力的方法

　　習(xí)練太極拳要學(xué)會氣沉丹田，運(yùn)用丹田的勁力能實(shí)現(xiàn)太極拳四兩撥千斤的想法，同時還要學(xué)會順勢借力的技巧。

　　要以小勝大，以弱勝強(qiáng)，就必須懂得順勢借力的方法，順勢借力換一句拳諺來說，也就是“四兩撥千斤”。

　　《少林拳術(shù)秘訣》一書中所記的《趨避歌訣》說：“勢猛君休懼。四兩撥千斤。”王宗岳《太極拳論》說：“察‘四兩撥千斤’之句，顯非力勝。”這是我國古典拳論中有關(guān)“四兩撥千斤”較早的記載。

　　掌握順勢借力對太極推手的學(xué)習(xí)也有很大的幫助，習(xí)練者在實(shí)戰(zhàn)中，使自己處于不敗的優(yōu)勢。

　　其方法應(yīng)用是，隨著對方的來勢，接定對方的勁路加以引導(dǎo)，引出對方實(shí)勁，或引到對方重心偏移的瞬間，再隨機(jī)發(fā)放。但還涉及機(jī)勢并得、勁路虛實(shí)、落點(diǎn)正確等等問題。

　　例如，對方推我，我不向前頂抗，而是采引對方的腕、肘關(guān)節(jié)，順勢引進(jìn)或側(cè)身柔化，向后側(cè)采去。如對方重心偏移，我就采發(fā)，借其推我之力，使其向前跌仆;如對方在受采時，向后抽身，由攻轉(zhuǎn)守以穩(wěn)定重心，那我就順其抽身之勢，借其后退之力，插步用擠或按手發(fā)放。

　　又如，對方猛力拉我，我不向后掙扎，而是順勢向前，用前臂向其胸前掤去，或用一手在另一手脈門上向其胸前擠去，或用肩部向其胸部靠去，或用開勁向其腋下捌去。以上種種方法都必須是順勢、順勁的，同時必須上下相隨，才能借到對方的力而還擊其身。

　　順勢借力是太極拳的基本戰(zhàn)術(shù)，也是太極拳戰(zhàn)略原則技法，因此，在學(xué)習(xí)太極拳推手的時候，不能出現(xiàn)絲毫的蠻勁和拙力。

　　否則整個戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)原則都會受到破壞。從這一要求來說，太極拳推手確是易學(xué)難精的。

　　簡述太極拳四兩撥千斤含義

　　“四兩撥千斤“是《太極拳論》中的一句拳經(jīng)術(shù)語，也是廣大太極拳愛好者都非常熟悉的。然而，若要在攻防實(shí)戰(zhàn)中巧妙地運(yùn)用這一以小力勝大力的方法卻非易事，不但要明白其基本的力學(xué)原理。還要有一定聽勁，才能用好。

　　現(xiàn)以單推手為例，試說明這一拳經(jīng)的用法。甲乙均以右弓步相對，甲右掌朝乙胸部推按過去，乙弓腿并出右臂相迎，這時雙方力量的交點(diǎn)設(shè)為F1，甲方明顯主動，乙方被動。

　　在推手實(shí)戰(zhàn)中，力的運(yùn)用很重要，要想將對方制止，就的先找到其弱點(diǎn)。

　　甲繼續(xù)進(jìn)攻，雙方力量的交點(diǎn)過渡到F2點(diǎn)，這時雙方勢均力敵。甲繼續(xù)進(jìn)攻，乙右轉(zhuǎn)身，把甲的勁力逐漸引到點(diǎn)F3，同時把原來手背上的繃勁著力點(diǎn)轉(zhuǎn)化到手掌上來。

　　這時，甲方的重心已失，因?yàn)閺牧W(xué)上講，甲手掌上的力點(diǎn)(上底)已經(jīng)越過(大于)腳步(下底)，也就是甲的重心從開始時的正三角形漸變?yōu)榈谷切巍４藭r乙只要稍微一帶，就會形成二人的勁相加的局面，甲就會因失重而跌倒。

　　而乙從接勁之初，繃、聽、化、帶整個過程并不費(fèi)多少勁，主要是順甲之勢，借甲之力，這大概就是簡單的“四兩撥千斤”過程。