太極養生具有悠久的歷史，現如今已經成為一種時尚標志。今天我們要探討的是太極拳哲學中的養生觀念，太極拳的特點柔和緩慢，下面隨著太極拳教學練習一下吧!

　　太極拳哲學中的養生觀念

　　太極拳具有博大精深的古典哲學思想和健身、養生、修身等多功能的實效性，在世人面前展示了無限的生命力。

　　展現了它作為東方體育一顆明珠的魅力。太極拳的核心是協調、平衡、和諧。

　　太極拳講究“三調”——調身、凋心、調息，注重“三兼修”——動靜兼修、內外兼修、性命兼修，達到“三合一”——內外合一、形神合一、天人合一，實現“三和諧”。

　　人與自然和諧的哲學觀、人與人之間的和諧倫理觀，人體上下內外和諧的養生觀。

　　太極拳順乎自然，天人相應、相通、合一，達到人與自然的和諧;堅持心靜、體松、以靜制動、以柔克剛、氣沉丹田、抱元守一的呼吸論;樹立含而不露、養我浩然之正氣的道德觀。

　　太極拳屬于有氧代謝、低強度的運動，符合養生法則，利于健康長壽。太極拳學是關于動靜、虛實、開合、吞吐、剛柔、攻守、奇正、上下、內外、左右、進退、陰陽矛盾的辯證學說。

　　它的運動方式充分反映了“生命的內部矛盾及每一對矛盾的兩個方面，不但對立、排斥、制約和斗爭，也相互聯結、依存、滲透和轉化”這一規律.從而證明太極拳是一種“全身運動”和“交替運動”。

　　人體各系統之間的工作緊密相連，通過太極拳的互相轉換，可以將人體的工作更緊密，更協調，促進身體健康。

　　通過動靜、虛實、開合、吞吐、剛柔、攻守、奇正、上下、內外、左右、進退、陰陽的交替，進行二元或多元交替運動鍛煉，克服失衡的鍛煉方式。

　　它的終目的是讓我們的身體達到一種平衡狀態，不陰盛陽衰，或是陽盛陰衰。

　　太極拳古典拳術解析

　　原文

　　“雖變化萬端，而理為一貫。”

　　解析

　　太極拳的道理其實很簡單，不要神秘化，不要復雜化。不管是哪種流派的太極拳，也不管是太極拳套路中的哪個動作，在運動路線、勁力等方面有很多不同，那只是方法問題，在根本道理上是一致的，就是“理為一貫”，就是平衡和諧的原理。

　　要圍繞整體和諧、陰陽平衡的原則。就是要全面實現生理和心理的平衡和諧、上下內外的平衡和諧。如果偏重于哪一個方面，太極拳的鍛煉都是不完整的。

　　原文

　　“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉。”

　　解析

　　“神明”就是一種自然符合規律的狀態，對規律的自然體察和調節糾正以便符合的一種水平。怎么才能達到?先練“著”法，要反復練習，熟能生巧，一開始先走架，練好外形動作。外形準確了，逐漸體會內，要“找”內勁，就是“漸悟”，不要急。

　　劃動作時跟你平時做其他體力活動還區別不大，等你感覺到“勁”了，就不同了，就算入了太極拳的軌道了。太極拳的勁有很多種，要逐一體會。

　　把“勁”都掌握了，能自如運用的時候，再打太極拳動作，對與不對，你自己就能感覺出來，不符合太極拳勁力標準的就是不對，這就是所謂的“神明”了，這個道理其實很簡單。