力學在太極拳中的應用處處可見，無論是技擊還是推手，對力的運用都非常的重視。太極拳教程中對力的運用有詳細的描述，初學者可以學習一下太極拳教學，下面我們先跟著太極拳學習一下。

　　力的誤區

　　很多人對力都有錯誤的理解，太極拳注重的是用意不用力，其中不用的力是蠻力，而非是力量。

　　任何拳術在實戰中都必須以“力”作為根本，太極拳也不例外，沒有力就無法用于技擊，只能作為強身健體的一種功法。因此，完全不用力也能技擊的拳術是根本不可能存在的。

　　太極拳講究“放松”、“柔軟”、“用意不用力”以及“四兩撥千斤”等，并不是完全否認力的存在，而是要求每位初學者換掉天生的笨力，具備太極拳所要求的“松柔彈性內力”，這是個換力過程。

　　初學者在練拳期間不必刻意追求力使用的力度，首先要掌握好拳法和拳理，領悟其中的要義。

　　學拳之初，必須嚴格做到無須用力。過了這個階段，則非要有較大的“本力”才行，只是所用的力不能是僵力、蠻力、犟力，而是通過許多年的松柔不用力練習之后，練就的一種剛中寓柔(也即剛柔相濟)之力。

　　陳氏十七世掌門人陳發科及陳照奎父子都有力舉二百斤的臂力，可見太極拳前輩是很注重增強力量的，

　　力在太極拳中是不能輕視的。恩師馬虹曾言：“有力量就等于有了本錢，力量越大，本錢越足。”有了本錢，就可以隨心所欲;沒有本錢，技巧也是空的。

　　完全不用力就像一灘軟柿子，就失去了練拳的意義，所以要正確的領會拳意。

　　沒有力量就如將軍手中無兵，縱有孑L明之能，也只能紙上談兵。沒有力量，在實戰時就無法如意發揮，甚至反被對方所制。

　　過去太極拳是用來技擊的，不是用來健身的，因此不適合年齡偏大者學習。如今人們練太極拳的日的與過去大不相同。

　　雖知道太極拳講究剛柔，但卻只知道柔不用力，不知道剛要用力和用多大力，所以目前太極拳在廣泛普及中過多地注重“柔”，而忽視了“剛”。

　　要想成為真正的太極拳高手(能實戰技擊的)，首先必須明白剛柔的真正內含，只有達到了剛柔相濟，方能稱得上是一個真正的太極拳技擊高手，而不是理論高手。

　　太極拳中“剛”體現的就是“力”，雖講究不以僵力、蠻力、犟力體現，但必須以強大的力量為基礎，才可能去論巧力、內力。

　　以柔克剛的“柔”也必須是剛柔相濟的柔。所謂的“外家拳”雖體現的是以剛為主，但(得其真傳者)也從未離開過柔，也講究剛柔相濟，只不過從開始就將“剛”擺在首位，與太極拳恰好相反，但終還是爭取達到剛不離柔、柔不離剛、剛柔相濟的目的。

　　發力規律

　　一、合力旋打

　　卷屈儲力后，還要將肢體力、氣力、念力運化到技擊部位形成合力。

　　在發力前的瞬間，還要用一個小動作將力完全合住，即按太極拳欲右先左、欲左先右、欲上先下、欲下先上的原理，沿打擊線路的反方向，稍位移后挫，將技擊部位隨限猛然旋轉爆發打出。

　　對于這種細節的把握，往往關系到我們學習的成敗。

　　要注意技擊部位必須旋轉打出，這樣發出的力因有旋轉力而威力更大。在打出瞬間要做出這個小動作，武禹襄在《太極拳論》中作了這樣的描述：“如意向上，即寓下意，若將物掀起而加以挫之之意。”

　　講通俗一點，就像打乒乓球時的抽球，對方把球打過來，我方要抽打，怎么辦呢?就是球快接近我方時，將拍子往后一揚，隨即向前抽打出去。

　　二、內動外發

　　即內動外發規律。為什么要內動，外才發呢?因為發力前先要卷屈蓄集肢體力，然后肢體力還要在腰部進行折疊運化，氣力、念力還要運化到丹田部位集中，處于待發狀態。

　　這些力要從這里傳導、運化至技擊部位形成合力，后才發放出去。所以要“內不動，外不發，腰不動，手不發”，丹田不動，力不發。

　　所以說，我們要學會把握內外的聯系和運用。

　　三、保持平衡

　　從發力到打擊到對方，我方的技擊部位有一個位移，這個位移過程中，要注意保持自身的身體平衡。保持平衡有“前發后塌”“左發右塌”等許多共同的規律。

　　如右手向右前方發力打出，左手就要同時向相反方向運動發力，形成一對對稱平衡力。

　　如雙拳同時向左拳方打出，就要通過腰腿反方向運動塌勁，形成一對稱平衡力等等，這樣就能有效保持身體平衡。