人類的發展終走向了老齡化，現在很多城市出現了未老先衰的癥狀。今天小編就要告訴你太極拳的好處，練習太極拳的特點。太極拳不僅能夠使你的身體更健康，也會讓你的生活更豐富。我們先來跟著學習一下。

　　時代的發展為太極拳提供了發展和走向世界的機遇，用太極拳為人類提供健康水平和精神素質的提高，完成歷史的使命。

　　一、二十一世紀社會面臨人口老化、中年人提高健康水平、少年人智力開發、腦力勞動強化等重大社會問題，必需預先安排戰略性對策。

　　1、提高老年人群的健康水平和生活質量

　　1999年是國際老年人年，世界衛生組織(WHO)確定其主題為“積極健康的老年生活”。全球人口的老齡化是21世紀人類面臨的大挑戰之一。

　　隨著科學的發展，人們的壽命和生活方式都發生了改變，慢性病的傳染也在一步步的加快。

　　心腦血管疾病、癌癥、糖尿病，以及折磨老人的癡呆、骨質疏松癥將成為主要死亡原因。據統計，我國的癡呆老人至少在600萬以上，隨著人口老齡化，這個數字還將逐年增加。

　　骨折是老年骨質疏松癥常見的并發癥。我國老年人骨折發生率為6.3%-24.4%,尤以高齡女性為顯著。腦血管疾病、老年癡呆癥、骨質疏松癥成為老年人生活不能自理的主要病因。21世紀人口的老齡化，形成社會的重大負擔。

　　如何提高老年人的健康水平和生活質量，大限度地減輕家庭和社會負擔，是必須提到戰略高度來對待和處理的社會問題。

　　2、處在劇烈競爭環境的成年人是社會的中堅

　　處在競爭狀態中的人會尋求有效的鍛煉方式，使成年人時刻保持精力充沛，這樣才能提高工作效率，延緩衰老進程。

　　3、全面發展青少年的體質，倍受社會關注

　　研究證明：開發右腦是使智力、體質全面發展的重發環節。它不僅能充分開發青少年的聰明才智，而且也將為青少年體質全面發展打下良好的基礎。目前中國青少年的學歷和體質呈反比態勢：學歷(知識水平)越高，體質越差。

　　因此采用什么手段和途徑開發青少年的右腦潛能、全面發展體質，就成為青少年教育科學的戰略性的重要課題。

　　4、社會的高科技化對腦力勞動者的能力和水平提出了前所未有的要求

　　因此如何有效地提高和增強人們的智力以及神經系統持續和高效的工作能力，是一項具有重大戰略意義的課題。

　　學習太極拳的五大好處

　　一、正骨骼

　　太極拳要求姿勢中正，不偏不倚，“一動無有不動”，全身骨骼處于柔和活動中，既糾正了不良姿勢，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。

　　二、宣肺

　　太極拳要求動作與呼吸配合。久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。

　　三、健腸胃

　　太極拳邁步如貓行，動作如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。

　　四、促循環

　　由于太極拳重視呼吸配合，在吐故納新加強氣體交換的肺部活動的同時，必然會促進血液循環。

　　五、利腦養性

　　以目前流行的八十八式楊式太極拳為例，鍛煉者完成88個動作的過程，就是大腦記憶鍛煉動作的過程。