(三)技巧

　　對于太極拳來說，技巧是十分重要的。太極名家、我的師公洪均生先生曾說：“學拳，特別是陳式拳，的確要用‘意’而不用拙力。但并不是有力不好，而是要力與巧相結合，不能偏廢”。

　　“學太極拳應有合乎太極拳理法的意念，以指揮肢體按太極拳套路的法來進行學習鍛煉，掌握運用，而不用拙力。

　　并且通過持久鍛煉產生合理的巧與力來，這就是纏絲勁，或內勁”。

　　平時學拳要求姿勢正確，就是使學拳、練拳、用拳的形式與時間、方向配合好。

　　比如，采、挒、捋實際都是隨對方來勁向自身左右兩方引進落空的方法。只有把技巧練好，才能達到剛柔相濟，進而用意不用力，四兩撥千斤。

　　三、用意不用力的階段性

　　同任何事情一樣，用意不用力也有其階段性，它是就一定階段一定層次而言的。

　　學拳之初，思想應集中在該打哪一式、姿勢是否正確、路線怎么走上，只求打好拳架即可。

　　這好比初學書法，開始時以練一橫一豎即可，不窮究其理，練拳也一樣，否則會欲速則不達。

　　應當說，此時的動作還多用拙力僵力，若過分強調用意不用力，會使初學者無所適從。而應強調松靜自然。

　　習拳熟練之后，就逐漸轉移到勁力運用方面及有關的想象上。

　　如捋勁，就要有持住人體某一部位的想象;按勁，要有向前推按的想象。意念活動從機械的動作黑心為用意念引導動作。隨著“招熟”而逐漸“懂勁”，太極拳方面的技巧也逐漸熟練。

　　這時，拙勁已除，輕靈變化，圓轉自如、合乎拳法，則小力必勝大力。此階段可稱為用意不用力。

　　到了更高層次，應是“不用意不用力”。試想，舉手投足之間發人丈外的太極拳家，出手即招，也就無所謂招。“拳無拳，意無意，無意之中是真意”。此為習拳者夢寐以求的“神明”階段了。

　　結語：通過以上解釋，相信大家對太極拳有了新的認識和理解，只要加以練習，一定會有所提高。學習太極拳，是講究循序漸進的，大家一定要持之以恒，不能因為一點挫折就放棄，太極拳博大精深，有益于我們身心健康，值得我們花實踐去學習和研究。