太極態的第三階段，是難修煉的，我們稱之為“化為己”，想要進入這一階段，必須得通過第二階段的練習，在此基礎上，還要再加以努力。下面小編就為大家具體講一講如何

　　想要進入太極態的第三階段，不僅需要我們掌握扎實的基本功，同時也需要我們大大提高自己的領悟力。

　　化為己——達到自由階段與健身

　　在第二階段的基礎上，再持續不懈地精心磨煉，不斷提高，必然會出現新的飛躍——進入“太極狀態”(簡稱‘太極態’)即轉入出神入化的階段。

　　一旦跨入“太極態”，身心進入了嶄新境地。肢體在不停地運動著，周身上下協調配合得體，嚴格地按套路結構，順序自然地進行著。

　　要充分利用好身體各部位的協調作用，動作要自然順暢。

　　太極拳練到這個程度時，就達到因收就屈，因伸就展，虛虛實實、任其自然;意境似空如虛，散散漫漫，如在無垠的草原上信步;如置蒼穹翱翔藍天，閑看白云來去，放逸其心，有所為又無所為;如沐浴和煦春風，又如置身于舒適的暖流之中，任憑其溫撫，沖刷、凈化。

　　人的整個機體達到了上虛下實，與大自然保持著微妙統一。達到心神相通，儀容安祥，飄麗自得，如癡如醉，坦蕩的身體，在不停地按“程式”運動著。此時此刻，是體療，是頤養，是恢復，是修補，是享受。

　　為什么達到“太極態”，似乎不想動作，就能按順序流暢地完成套路?從生理觀點來看，這是由于大腦皮質對動作的定型，有意識地控制逐漸減弱。

　　所以說，自我意識的控制是非常關鍵的。

　　以致到了弱的程度，似乎感覺不到在有意識地支配;在感受器與效應器之間，建立起傳導通路，僅需大腦皮質發出一個有意識的刺激，就會發出一連串的反應來完成整個套路;很好地改變了大腦的皮質，以及外周神經系統和皮質下中樞生理機制對運動的調節。

　　其調節活動，主要反饋資訊由本體感受器提供。

　　這是經過長期鍛煉獲得的一種功能。其實質是大腦皮質隨意地連續保持這種注意。

　　引起興奮中心所需低興奮程度。在進入太極態后，外界的影響和其他雜念，在大腦皮層引起的興奮越來越少，這些興奮中心的興奮程度越來越低;經過這千萬遍錘煉延長這種大腦皮層上引起的興奮中心所需要興奮程式也越來越低。

　　日常我們習練太極拳就是鍛煉延長這種大腦皮層在松靜情況下，對某一單一調目標連續注意的時間及其降低大腦皮質上引起的興奮中心所需要的興奮程度。

　　進入太極態，對心身健康效果佳，對精神的娛愉好;對醫病防病對機體修補都提供了好的條件，有著好的作用。

　　有人習練太極拳套路純熟且進入“太極態”，可是一到表演卻出現疵漏，那又是為什么?原因是多種多樣的。

　　首先應該明了的是，平時個人練習是一種養生修煉，而在大庭廣眾之下表演是給別人看的，有燈光，有音樂，有掌聲，人聲鼎沸，在這樣特定條件下，遇到這樣新鮮的刺激和日常不同，使精神不容易集中，平進練習所獲得成效受到干擾，所以易出疵漏。

　　再就是日常練習沒有經歷這新意的環境，所以也得不到該條件下的鍛煉機會，那么偶爾遇到了這不平常的刺激，引起心理上不正常的反映，就會出現疵漏。

　　因此平時練習要盡量在各種不同環境里進行，或有意識地在一些嘈雜環境中，或刺激性強的條件下進行，加強心理素質訓練。當然也不可否認，動作的深入、扎實程度在特殊環境里，也面臨考驗。出現疵漏也應從主觀里找原因。

　　綜其上述，練習太極拳到進入太極態，對身體健康是朋在稗益的，而且從練習的第一天就開始了，隨著不斷地修煉，以致會逐步提高。