生活中已經(jīng)有很多在練習太極，不管是老人還是年輕人都在練，已經(jīng)發(fā)展為一種現(xiàn)代生活的潮流，因為大家都知道太極對于我們身體是有很多好的幫助的，那么該如何練好太極拳，怎么去進步呢?

　　練太極拳要進步，必須具備以下條件：

　　1.首先我們應該要有太極拳專門的教練為我們提供相關指導，而且技術方面不能太差。

　　2.在相關的技術指導的同時，應該反復的去觀看太極類，不斷的去研究學習。這樣才能進一步去更好的學習每一個步驟。

　　3.不懈地練習，且動作要正確。

　　學習中，在自己的身上善于發(fā)現(xiàn)問題。怎么樣才能發(fā)現(xiàn)自己的問題呢?我們可以經(jīng)常對著鏡子作單式練習，根據(jù)正確的動作要領去分析問題。

　　身型問題，看是否做到了中正，其方法就是看鏡子，肩和胯兩點連線是否與地面垂直。再觀察一下臀部是否向內收斂，是否向前挺出，肩膀是否聳起等等。反復觀察，反復改正，反復練習。

　　4.鍛煉要分層次、有計劃地進行。太極拳走架要領多，不可能一下子全部掌握好，必須對自己練習的套路 中每個動作的質量加以分析，做到心中有數(shù)，分別對待。在走架過程中，凡知道功架不足的就著意于功架規(guī)格，做飽滿些;知道是要領失誤的，就注意該動作的要領。

　　比如 “白鶴亮翅”式，如身型有輕微撅臀，做這一動作時就特別要注意斂臀。如果是縮胸太過的，就要微微前挺一些，做到自然松含。如果是精神方面失誤的，如“倒卷肱”式，退步推掌時頭先往后望，因沒有了推的意識而失勢。凡做到這一動作時就要特別提醒自己，眼要看著向前推掌的手，至推完為止，勁斷意不斷，斷而復連，向后劃弧時才稍轉換視線。

　　5.在前面經(jīng)過很長一段時間的學習可以觀察到動作的錯誤，和一些缺點，并把這些錯誤能都輕松的解決，做到每次都很正確無誤;在接下來的另外一段時間也要再注意另外的一些問題，還要加以 改正。

　　在走架演練風格上也要加以檢查，以緩慢為主，但也經(jīng)常要花些時間練快。注意提高功架質量的練習與提高內在意識、精神，或加強呼吸的練習反復穿插進行，并要不斷思考，發(fā)現(xiàn)問題，有所改進和提高。

　　6.加強基本功，練太極拳比較吃力，特別是下肢的腿力和腰勁，站樁能有效地提高訓練水平。

　　站樁可以增強下肢力量，同時又可以氣沉丹田，增強內氣，輕靈沉穩(wěn)俱在其中。站樁的樁步有開立步三圓式樁、虛步樁、三體式樁、馬步樁、半馬步樁、弓步樁、獨立抱膝等等。擺腿、踢腿、壓腿等也是基本功之一。除了鼎功和鐵牛耕地、鯉魚打挺，旋子等，大部分武術基本功都可參考選擇。

　　要逐步加大運動量以上就是如何更好的去學習進步，只有慢慢的進步才能有成果。下面為大家?guī)淼氖顷P于太極拳氣的問題。

　　太極拳運動中是否存在“氣”

　　探討太極拳之”氣”，首先要確立一個前提，即太極拳運動中能否產(chǎn)生“氣”。

　　這個問題從歷代太極拳家的論述中都可以找到答案，因此可以肯定地說，太極拳運動不僅能夠產(chǎn)生“氣”感，并且能夠對“氣”進行有效運用。歷代太極拳家，都異常重視對“氣”的培養(yǎng)和運用，他們遺留下來的拳訣中不乏對氣的闡述，例如王宗岳的《太極拳論》中的“虛領頂勁，氣沉丹田”、武禹襄的《十三總勢說略》中的“氣宜鼓蕩，神宜內斂”，以及武禹襄在《太極拳解》中的“行氣如九曲珠，無微不到，運勁如百練鋼，何堅不摧”。陳鑫在《太極拳拳譜》中的“中氣貫足，精神百倍”等等，都足以證明太極拳運動中，是有“氣”存在的，并且，古代太極拳家對太極拳運動中“氣”的認識，已經(jīng)較為深刻。

　　氣無處不在，只要你自己去用心感受，全身心的投入才能運用起來。