氣順

　　張三豐《十三勢歌》曰，“變轉虛實需留意，氣遍身軀不稍滯”。

　　《十三勢行功心解》云：“以氣運身，務令順遂，乃能便利從心”“行氣如九曲珠，無往不利，氣遍身軀之謂也”。

　　氣在身體內的順遂，與太極拳系統目標中的健康、延年益壽關系極大，所謂“順則生”、“通則不痛”，就是說身軀中氣順遂了，通暢了;人就不生疾病。通過習練太極拳，身體中的氣順遂，百病不侵。

　　如何做到氣順遂，太極拳架子的“校正”是必要條件。拳架套路是各派太極拳先賢通過幾代人的實踐，不斷探索，逐步完善傳遞下來的。

　　作為初學者就要不折不扣地按照師父所教授的拳架來練習，即為“形似”。在掌握了正宗拳架的基礎上，習練者還需要認真地去體悟，反復琢磨，在找到了正確之處，才能掌握正確架子的習練方法，千萬不可淺嘗輒止。

　　架子正確的練法是“氣順遂”的前提。如果架子不正確，氣就不會順遂，在習練中就會引起身體的某部分，甚至全身的不適;這種現象主要表現在下肢關節的疼痛，腰椎及其周圍有不舒服的感覺。

　　這些都是習練者在動作轉動中違反了人體運動規律所引起的。太極拳套路動作是從易到難編排的，它要求人們要循序漸進，不可急于求成。尤其一些高難度動作掌握不好，就會出現氣不顧遂的現象。

　　對于那些以練習太極拳技擊為目的的人來說，練拳的時間長，下的功夫大，那就更應該有明確的認識，且在習練中始終貫徹這種認識。否則，違背順遂的要求，時間久了，，對身體損害會更大。

　　所以，“氣順遂”，在太極拳的練習中應該特別注意。

　　還有“便利從心”問題，首先應該明確，氣順遂了才能便利從心。太極拳運動是一個復雜的運動，必須逐步地按照要求一點一滴地做到，慢慢地由局部順到全身順，這些都是在自我約束中完成的，全身順遂了，動作配合才能按照心所想來完成。這里告訴我們，心雖然是指揮者，但它必須通過氣與動作的配合，心的指揮才會靈變。

　　這里所說的順遂，與我們常講的“沉著”是對應的，要在沉著中運氣，在沉著中體會氣與動作的順遂，結合起來，就會更好地使氣入骨人心。

　　拳勢順

　　所謂拳勢順，是指站樁、行拳走架、推手及散打之姿勢的順遂。

　　張三豐《太極拳論》曰：“一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串”。“由腳而腿而腰，總須完整一氣。”《學太極拳須斂神聚氣論》曰：“其虛靈、含拔、松腰、定虛實、沉墜、用意不用力、上下相隨、內外相合、動中求靜，此太極拳十要，學者之不二法門也。”“周流通暢，不黏不滯”。

　　《十三勢行功心解)云：“立身須中正安舒，支撐八面。”

　　王宗岳(打手歌)曰：“上下相隨人難進”，“引進落空合則出，粘連黏隨不丟頂”。(太極拳論)曰：“無過不及，隨曲就伸，人剛我柔謂之走，我順人背為之粘。”“動急則急應(謂之連)，動緩則緩隨(謂之隨)”，“舍己從人”。

　　武秋瀛曰：“軟則隨，隨則舍己從人，不致膠柱鼓瑟矣。”