堅持練太極拳的兩大好處

　　一、太極拳有養(yǎng)生作用，亦稱養(yǎng)生學(xué)

　　有許多同志通過太極拳的活動鍛煉，慢性疾病無形中消失了。這也是一種醫(yī)療治病的手段。

　　60年代我去上海，上海的醫(yī)生在給慢性病人開處方時，就建議打太極拳。因為打針吃藥效果不明顯，然而通過練拳效果很好。現(xiàn)在醫(yī)生也采用這種方法，藥物和鍛煉相結(jié)合。

　　山西于1982年成立了楊氏太極拳協(xié)會，至今已有13年了。那時會員只有200多人，現(xiàn)在發(fā)展到近2萬人，有60多個分會。

　　其中有不少慢性病患者，如半身不隨的、神經(jīng)衰弱的、心臟不好的、冠心病的、等等。通過太極拳活動，病情逐漸消失，體格日益建壯。

　　有些同志不但自己受益，而且希望別人受益，有些慢性病患者，現(xiàn)在成了太極拳協(xié)會的老師，是楊氏太極拳協(xié)會的骨干力量。

　　在太極拳開展活動中做了很多工作，為人類造福做出了貢獻。這方面的事例舉不勝舉。

　　練楊氏太極拳就象寫功筆楷書一樣，一筆一畫的寫。它講究一招一式，清清楚楚，要求每式要有定勢。

　　所以它的架子出來比較端正，姿勢舒展，再加勁的內(nèi)涵，練出來它的形象在武術(shù)項目中比較優(yōu)美。

　　不僅中國人愛好，許多外國人都說它是“東方舞蹈”，“東方文化的瑰寶”。能強身健體，修心治病，是西方體育無與倫比的。

　　二、太極拳有陶冶情操的作用

　　太極拳要求動靜結(jié)合，在習(xí)練過程中，要思想集中，處于平靜狀態(tài)。一般人們通過活動，都感到良好。

　　太極拳如果現(xiàn)在只局限于二人搏斗，就不會發(fā)展到今天這么大的適應(yīng)面。

　　它隨著時代的發(fā)展需要由單純的武術(shù)發(fā)展為多功能的活動項目。參與的人越來越多，老少皆宜，不分性別，不分老幼，不分腦體勞動，它的適應(yīng)性強。

　　現(xiàn)在很多體力勞動者也參加這項活動，因為它能起到調(diào)節(jié)的作用。一般的勞動是局部勞動精神系統(tǒng)沒有得到調(diào)節(jié)。

　　通過太極拳活動，不論體力勞動還是腦力勞動都能達到體內(nèi)平衡。

　　“平衡”是中國太極拳的精髓，它能使身體內(nèi)部疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，和新陳代謝等。

　　楊氏太極拳顯著的特點就是動作平穩(wěn)緩和，式式均勻。

　　比如心臟病患者，其心臟很脆弱，還有肝炎，都需要新鮮血液，凡是運動都能促進血液循環(huán)。但是激烈的運動對他們不適宜，接受不了。

　　比如有心臟病的人，不能練武術(shù)中的長拳，它的動作比較激烈，勁形于外，一般的人接受不了。

　　而練太極拳可以，它的動作緩慢、柔和、均勻。他們都能接受。只要堅持活動鍛煉效果就明顯。

　　“流水不腐，戶樞不蠢”，意思是流動的水不會臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸不會被蟲蛀，就是這個道理。

　　有不少同志有神經(jīng)衰弱癥狀。主要是大腦過度興奮，不能自我抑制，經(jīng)常失眠，越想睡越睡不著，就越興奮。

　　在醫(yī)學(xué)上叫植物神經(jīng)紊亂，失調(diào)不平衡。練太極拳能使紊亂的神經(jīng)協(xié)調(diào)、平衡。

　　因為太極拳要求“靜”，思想集中，精神貫注，排除雜念，只想練拳，思想處于高度集中，另一方面活動增加了體力疲勞，逐漸睡眠就正常了。

　　如果在睡前練上一趟，信號來的更快。很多同志的神經(jīng)衰弱就是通過規(guī)律性的活動好了的。