現在有很多的人都喜歡練習太極拳，太極拳的養生功效還有其他一些方面的效果都是非常卓越的，所以現在也是很多朋友們晨練時候的好選擇，那么你知道太極拳的養生主要體現在哪些方面嗎?

　　練習太極拳要能夠入靜，那么入靜又應該進行練習呢?下面我們就通過對于入靜的九個階段的學習，幫助我們了解太極拳的入靜的方法，從而更好的結合太極拳進行太極拳的學習。

　　(1)安靜

　　平常要干一行愛一行，不要好高鶩遠，不要朝三暮四。要培養一種既來之則安之的心理狀態。所從事的事情，所面對的事情，一定要從腳下做起，從今天做起，在生活中培養這種能夠安下心來的性格。不要急燥，不要煩躁，那怕你特別繁忙，那怕你今天晚上趕飛機，也不要著急，平常安于本職工作，安于你已經面臨的那件事情的全過程，那么修練氣功就容易靜下來，坐能坐得住，站能站得住。一種非常安穩的狀態。

　　(2)平靜

　　由安靜進入平靜。平常待人接物要心平氣和，要善于尊重所有人，要善于利用中國文化中“精神文明”這一部分內容，包括古人所總結的有積極意義的仁義禮智信，忠孝廉恥，忠孝仁愛等等內容。在對所有人進行交往當中，不要輕易帶情緒，即或有情緒也要善于調節，調節到自己沒有情緒，別人更看不出你有情緒，那么修練氣功就容易進入平靜狀態。就是說無論你練的那部功法有多么煩，多么復雜，有多么難受，像有些步驟，有些動作是難做的，有時候呼吸需要你很長很長時聞，那怕你覺得很憋悶，你也會保持平靜，這是一種心平氣和的，心若止水的狀態。

　　平靜的狀態，就需要我們改掉性格中急躁不安的情緒，保持我們平穩的情緒狀態。平靜的練習需要時時刻刻進行，才能真正的掌握平靜的狀態，從而幫助我們在練習時更好的入靜。

　　(3)寧靜

　　由平靜才能到寧靜。寧靜指的是安寧、慈祥的、和諧的，就是有一種特別安詳的感覺。自己和別人對你的印象總是安祥的，那就比平靜更進一步了。安寧、安祥這種寧靜，只有靠平常生活中去訓練，在生活中又全靠慈悲心腸，全靠自始至終對所有人慈悲，而不是對一部分人慈悲。無論你有多大理由，無論你有多大權限，要注意對所有人慈悲。只要對一個人不慈悲，內心世界一定會在某個時候不寧靜的。

　　在慈悲心下面，那怕那件事情非常武斷，你也會處理得很圓滿。就是說一旦慈悲心腸有，那么后面就是智慧。慈悲心腸如果是百分之百了，那么你那件事情的行動，也會百分之百的園滿。寧靜來源于慈悲，對所有人的磁悲，甚至還要擴展，擴展到什么程度呢?大家隨心所欲去想就行了。

　　(4)定靜

　　定靜就是通常所說的定力。重點指的是你在氣功修煉當中，面對所有現象，所有感覺，包括沒有感覺，你都能夠做到順其自然，穩如泰山，不急于求成，不刻意追求什么，不是非要執著一個什么感覺出來。能夠勿揚勿棄。好的信息不去有意識地促長它，不好的信息不去跟它對著干，多把它放到倉庫里面。能夠做到正確對待自己的氣功反應，氣功現象，絲毫不動念頭，不動過份追求的念頭，這就是定力中間的定靜。也就是說，不會因為受花天酒地，勢利紛華的內景圖像以及種種美妙感覺的影響，而把你吸引到氣功狀態中間出不來，也不至于因為有幾個影子，就把你嚇得以為鬼來了，往桌子下面鉆。定靜是不會出現這些現象的，即或有很多影子，很多聲音，很多難受的感覺，很強的自發動功，也會始終把握在一定范圍，一定狀態，一定安全的范圍，對自身對他人都是安全的范圍。

　　那定靜怎么訓練呢?需要辦所有事情有頭有尾，即使辦失敗了，也要總結教訓，不能夠虎頭蛇尾，不能夠半途而廢。你開始辦這件事情，就要有一個結果，有一個完整的結果，那怕不是圓滿的結果，也沒關系，失敗乃成功之母。即使失敗了，即使中途有這樣那樣的干擾，一定要注意完整，要注意那件事情的完整性。若能夠在生活當中注意培養，其實定靜很容易做到。你是練功的，你既然有開功，就一定有收功。如果你平常生活當中沒有一件事情是沒有辦完的，那么你在練功當中就決不會有一次收下來。有頭有尾，就是說負責任，一定要對自己，對他人，對社會、對方方面面負責到底，決不要因任何一件事情的打擊，任何一個困難，任何一件事情的不如意，自己就退卻，那就不對了，那就不是訓練定靜定力了。

　　(5)虛靜

　　只有定靜訓練好以后，才能由定靜進入虛靜。所謂虛靜，重點指的是清虛狀態的一種入靜。清虛指的是清除了雜念，清除了病因，清除了病癥，清除了病態，身體內心輕松了，肉體健康了，這么一種狀態。在修練氣功當中，要把私心雜念清除，要把疾病清除，要清除肉體內臃腫的、多余的水分，多余的脂肪，多余的包塊。這一些對虛來講都是實的東西，要清除。虛靜是針對實來講的，實的東西要排除，排除不了就轉化，那么人就處于在一種內心比寧靜更深層的恬靜狀態。

　　虛靜要靠什么訓練呢?靠平常謙虛、好學、博學來培養。一個人要自始至終把自己看得比別人小一些、低一些。有一個謙虛的狀態，在練功當中就容易進入虛靜。也就是說要排除疾病，需要有能量，能量來源于哪里呢?來源于方方面面，包括你自身倉庫里面有，外界大自然多得很，宇宙萬事萬物皆有氣，這要靠平常培養一種真正內心的謙虛，不是自私的謙虛，而是真實的謙虛，是一種符合情理的謙虛，而不是一種過份的謙虛。不是謙虛一會兒，不是對他謙虛，對你不謙虛，對我謙虛，對他不謙虛，那不行。要對所有人謙虛，在整個事情當中謙虛，那么練功當中虛靜就出現了。就是說，你就會始終主動練功、無意成功。它會始終采氣，始終開發自己潛在倉庫里面沒有被開發的高能量物質。讓它轉化成能量作功，同時采集宇宙間本來就有很多的多余的東西。

　　這是入靜的幾大階段的講解，在其中，我們可以發現不管是哪一個階段，都需要我們在生活中就進行練習，才能夠去掌握，同時這些階段也都需要提升自己的素養，否則就很難做到入靜。

　　上面這些就是太極拳養生的一個十分重要的部分，如今，這一點就是太極拳和其他武術的不同之處，是相當受到人們的喜歡的，希望這篇文章能夠給大家帶來幫助。