孫式太極拳的靈魂是“松”

　　有些人教拳、練拳是從“用”字人手，我認為實屬不當。道家向來就提倡“無為無不為”，正確的練法應當是從進入拳場的第一天起，首先講的第一課就是“明理”課。

　　在明理課中，講的是松柔之理，把“松”字放在第一位。

　　講松柔為拳之魂，老師應牢牢把握“輕靈”、“松柔”之關鍵，把“松”融人到每個拳式中，使拳式動作處處輕靈，讓學生從容走上修煉松柔孫式太極拳的康莊大道。

　　孫式太極拳是道家的養身功夫，其目的乃使人健康長壽。

　　“松”是孫式太極拳的靈魂，應自始至終悉心體會每招每式中“松”的感覺，使每個動作要領都能在意念引導下，用松的過程去完成。

　　只有全身松凈了，骨節松軟了，節節貫串了，完整一氣了，內勁才能出來。

　　楊澄甫在“十要”中指出：“行拳時要全身松開，不使有分毫拙勁，以留滯于筋骨血脈之間，以自縛束。”

　　“分毫”的意思，就是不能有一點拙力留在身上，以明示我們，任何拳式、任何地方都不應該用力，連肌肉及骨縫里都不留一絲拙力。長此以往，才能練出內勁。

　　內勁的感覺是松沉渾厚，如綿里裹鐵，分量極沉，又綿綿不斷。這種內勁是孫式太極拳追求的功力，是養生和技擊之源泉。

　　有了這種渾厚的內勁，不僅能疏氣通血、延年益壽，同時在衛生方面也會有極佳的效果。

　　這種內勁，是從拳架的化硬過程中漸悟得來的。所以，有句諺語叫作“練中悟，悟中得”。

　　它不是拳腳功夫，也不是搬磚抬石的硬力，用打沙袋、踢木樁、以身殉技的方法是得不到的。

　　只有“用意不用力”，才是練拳的正路。我們每天練拳，就是化去硬力稚到內勁的過程。

　　拙力不是太柱拳的本意，是太極考的病毒，是內功上菩的絆腳石，是被“革命”的對象。

　　只有利掉拙力，內勁才能上。孫式太極拳別于其它拳種之處，就在于內勁的產生與運用。

　　去招留勁去外存內

　　拳之真諦是車靈，拳之根是腳，拳之魂是松柔，拳之綱點“用意不用力”，拳之思想是逆向思維，拳之基本原則是松靜多本，陰陽相濟，以柔舅剛。

　　要想得到拳之菩諦—輕靈，必須以松柔為靈魂，以用意不用力為綱，在大松大軟、大開大展的習練當中來體會周身松柔、輕靈和完整一氣的感覺。

　　上領(虛領頂勁)、下沉(氣沉丹田)、中貼(氣貼脊背)，這是孫式太極拳的三個基本特點。如果你練拳多年，對上述三點特性沒有感覺，說明你還沒有孫式太極拳味。

　　對孫式太極拳要癡迷，對拳中的“松柔”更要癡迷。癡迷“松柔”的練法是不會走錯路的，它是通向內功的獨木橋。

　　如果癡迷用力，癡迷招法，沉醉在外形的優美和招法的善巧運用上，難免會走錯路。

　　我的體會是“不癡不悟”，只有癡迷孫式太極拳，癡迷孫式太極拳中的“松柔”，才能悟到太極拳之真諦。

　　如果你癡迷對了，內功會越來越深，走上陽光大道。相反，你癡迷錯了，滑向邪路，離太極功夫會越來越遠。