反之，腰向右轉(zhuǎn)，身體重心移至右腳，成為支撐腳，右腳即為實;左腳起輔助支撐作用，為虛。二者交替進行。

　　要防止步不分虛實的“雙重”現(xiàn)象和拖泥帶水的散步式打拳。如此，手足才能得其用，攻防才能得其宜。

　　四十二式太極拳技擊原則

　　一、以靜制動

　　練四十二式太極拳的時候，心思要靜謐。靜的理解有兩層意思，一個是心靈，一個是身體方面的。

　　指任敵千變?nèi)f化，我只以鎮(zhèn)靜應(yīng)之。惟心靜才能辨明敵勁之來龍去脈，我才能乘其虛而攻之。

　　在和人做對打練習(xí)的時候，要始終保持著身體重心的穩(wěn)定。這個是身體方面的靜。

　　在保持自身靜的同時，應(yīng)千方百計地破壞對方心身的平衡，以利我之出擊。以逸待勞，勁不虛發(fā)，是即以靜制動原則。

　　二、以柔克剛

　　四十二式太極拳技擊系用隨敵勁伸縮而不含抵抗之柔勁，它對任何加于我之力，抱定不頂抗態(tài)度，而是予以走化，使之落空，然后引出對方弱點，運用合力的原理發(fā)勁，從而收到以柔克剛以小勝大的技擊效果。

　　以柔克剛之理在于：剛勁是有限的，以剛應(yīng)剛，則力弱者敗;柔勁是無限的，敵力無論如何強大，我均以柔勁化之，則敵力于我何用?

　　三、以順避逆

　　打四十二式太極拳的時候，其實就是不斷的再畫圓圈。這個畫圓圈不是用筆來花，而是用身體來畫。

　　圓運動以逆來順受技法避免了敵加于我的任何直接打擊。

　　因直來之力與我之圓相交，我旋轉(zhuǎn)使力成斜角而分散，減退之程度與斜角之大小成正比，故走化甚省力。

　　我還用粘隨把敵套入我之圓圈，使其手足如被網(wǎng)所纏縛，進退不得。四十二式太極拳之圓圈運動奧妙無窮，但得之非易。

　　初練時大而笨，纏則小而活，終則有圈之意，無圈之形，出手尚未見其轉(zhuǎn)圈，敵已跌出，蓋化與發(fā)于剎那間已告完成。

　　四十二式太極拳技擊步驟

　　四十二式太極拳技擊之具體實施有聽、化、拿、發(fā)四個步驟。