秋季天高氣爽，燥邪當令，受氣候影響，人體容易傷津液，從而引起肺陰、肺熱、肺氣虛的癥狀。因此，秋季養生先要養好肺。那么你知道秋季如何養生呢，下面隨著健康之路視頻專家張雪亮一起來為大家講解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃“霜葉”解肺熱

　　燥邪容易傷肺，如果燥邪入侵到肺里面，反應為肺熱。肺主皮毛，所以肺熱會反應在皮毛方面，常見的一個癥狀就是出汗，自汗或是盜汗。

　　霜桑葉清肺熱

　　經過霜打以后的桑葉，清肺熱、止咳、止汗效果都要更好，可以沖水當做代茶飲服用緩解肺熱。

　　桑葉治脫發

　　桑葉和黑芝麻搭配在一起，是一個古代的方劑——桑麻丸，具有養發、生發的功效。

　　桑葉可以清肺止咳

　　藥材：桑葉、菊花、桔梗、連翹、杏仁、甘草、薄荷、蘆根。

　　功效：桑菊飲具有辛涼解表，疏風清熱的功效，用于緩解風熱犯肺導致的咳嗽。

　　除了藥方和代茶飲之外，大廚還給我們帶來了一道以桑葉為主要食材的美食——桑葉馬蹄汆丸子。

　　吃“雪梨”養肺陰

　　肺陰虛的患者表現出來的癥狀為干咳、有痰。而梨性涼、味甘，具有養陰、生津液的作用，可以潤肺消痰，所以對肺有好處。

　　貝母燉雪梨養肺陰

　　藥材：雪梨一個、貝母5-10克，白砂糖30-50克。

　　做法：把所有材料一起放進燉鍋里，加入300毫升清水，隔水燉一個小時。

　　功效：清熱生津、潤肺平喘、化痰止咳。

　　吃“山藥”補肺氣

　　山藥是補氣中平和的藥材，它能補肺氣，養肺陰，同時具有氣陰雙補的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　張雪亮

　　中國中醫科學院培訓中心主任，碩士研究生導師，主任醫師。中國中西醫結合學會養生康復專業委員會委員，中華中醫藥學會內科分會委員，北京亞健康防治協會常務理事，全國第二批老中醫藥專家學術經驗繼承人。先后從師于已故傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫孔伯華之孫孔令詡教授。

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