頭上有白頭發真的讓人很煩惱，但你知道嗎?其實長白發的原因有很多，有時候還在暗示你的健康問題。所以，不要覺得長白發是因為你老了，及時關注健康，你才能遠離白發，今天的健康之路視頻邀請了專家孫麗蘊來為我們講解，一起看看她是怎么說的。
該視頻主要文字介紹：
1、要遠離焦慮
如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發，焦慮壓抑的時間越長，脫發就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭發也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫發。
2、要洗頭及梳頭
秋天每周洗發好是2—3次，洗頭發時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。
3、睡眠要充足
足夠的睡眠可促使頭發和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛發正常新陳代謝。
4、要避免損害
染發、燙發以及吹風等對毛發都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛發組織的損傷。建議染發、燙發間隔要在三到六個月之間。日常生活中，好不要使用吹風機吹干頭發。
白發食療
九制黑豆
將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬(好九蒸九曬)，貯于瓷瓶內，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用。
核桃烏發膏
大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收。后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時服用。
桑葚膏
鮮桑葚1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮30分鐘，濾取煎液，然后加水再煮，并濾取煎液。將2次所得煎液合并，以小火煎熬濃縮，至較為黏稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
芝麻桑葚膏
黑芝麻、鮮桑葚各250克，搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
黑豆四味散
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟;黑芝麻100克，何首烏150克，研碎炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。
本期嘉賓介紹
孫麗蘊
女，副主任醫師，擅長痤瘡、過敏性皮膚病、銀屑病。長期從事中醫皮膚科臨床醫療、教學和科研工作。作為主要完成人承擔及參與多項國家級和省部級課題;曾獲得中國中西醫結合學會及北京市科委科學技術成果獎;在國家級核心期刊發表文章數十篇，參與主編了《衷中參西論治銀屑病》、《過敏性皮膚病合理用藥511問》等六部著作;多次參加國內國際會議。熱愛工作崗位，熱愛中醫皮膚病事業，對待業務精益求精，對待患者熱情周到，以解除病患之痛苦為己任。對皮膚科常見病、多發病及疑難急重癥的中西醫診斷與治療有較深入的體會，具備較豐富的臨床經驗。
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