平時吃飽飯了有沒有習慣打個飽嗝來“放飛自我”? 偶爾打個嗝還可以，要不停地打嗝真是太影響我們的工作和生活了，我們為什么會不停的打嗝呢?打嗝的原因是什么呢，平時在生活中哪些行為容易反酸呢?下面隨著央視健康之路來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　噯氣和打嗝的一個關鍵因素

　　氣體

　　有氣體出來的就是噯氣，如果沒有氣體出來就是打嗝。噯氣是有度的，如果我們不停在噯氣，而且聲音特別長，頻率也特別高的話，那這可能就是胃食管反流的癥狀(打嗝+反酸)，我們就需要到醫院去接受治療了。

　　胃酸到底有多酸

　　我們用食物的PH值來舉例子，醋的酸性大概是在2.8左右，檸檬的酸性大概是3.8左右，而胃酸的酸性是1。我們都知道，pH值越小酸度越高，胃酸基本上已經接近酸的極限了。

　　胃自然形成了一種胃黏膜脫落的黏膜層，但是食道里是沒有的，如果胃酸突破了胃和食道口，經常反復到了食管中，就會出現燒心、反酸和噯氣。

　　為什么胃酸不好好待在胃里要往上跑

　　我們吃東西的時候，食物通過口腔咀嚼之后會順著食道，經過一個非常重要的結構---賁門進入到胃中，食物進入胃之后，它會在胃的作用下，來回擠壓、研磨，后把它磨碎揉細變成糜狀的一個食物，后再通過胃下面的幽門進入到腸道進行吸收。

　　在這個過程當中，和食管反流關系非常密切的就是賁門這個結構，賁門相當于食管和胃中間一個限流的閥門。

　　第一種情況就是賁門的肌肉力量不足：愛喝濃茶、濃咖啡、經常愛喝白酒會造成賁門肌肉力量的不足。另外吸煙和賁門肌肉的松弛關系非常密切，煙草當中含有一些尼古丁和其他的有害物質會直接損害我們胃腸道的黏膜，同時也會降低賁門肌肉的力量，如果長期吸煙的人也是容易反酸和胃食管反流的。

　　第二種情況就是胃當中的胃酸過多，正常情況下空腹的胃含有的胃酸一般是20~100毫升，有的人在空腹的狀態下，胃酸分泌過多了就容易形成反流。

　　生活中有哪些行為容易反酸

　　1：壓力

　　壓力容易造成胃腸植物神經紊亂，就容易反酸。

　　2：吃太熱的飯

　　太燙的食物容易導致胃食管反流，一般飯菜做好了要至少等5分鐘吃好。可能有的人覺得吃了燙的東西感覺特別舒服,但是也要為自己的食道想一想。

　　3：吃飯太快

　　吃太快的話口腔唾液分泌不足，食物都在食管里頭堵著，時間長了也會造成一定的反流，所以得慢慢吃，細嚼慢咽。

　　4：久坐

　　如果一直坐著，就會形成一個夾角，不利于食物往下走，這也是胃食管反流的一個重要原因。

　　本期嘉賓介紹

　　李博

　　男，1979年8月生，北京中醫藥大學醫學碩士研究生。

　　2002年開始曾經跟隨老中醫焦樹德焦老侍診兩年，得其親自教誨。并在《中醫藥學刊》發表學習心得。并跟隨李峰教授，唐旭東主任醫師侍診多年，得其親傳。

　　2003年作為醫學生被評為北京中醫藥大學優秀共產黨員，抗擊非典優秀共產黨員。

　　學習期間曾獲得國家人民獎學金，聯邦醫學獎學金，合歡獎學金等。比較自信的認為，擁有較踏實的醫學基礎及臨床技能。

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