刮痧的好處大家都是知道的，但是一部分年輕人還是不愿意選擇刮痧來緩解疼痛，因為會留下紫色的刮痕，但是對于年紀大的人來說，刮痧是一種很好地方法，刮痧緩解頸部不適，就特別適合中老年人的，下面就讓我們隨著健康之路欄目專家來看一看刮痧起作用的原理吧。
該視頻主要文字介紹：
刮痧緩解頸部不適
長時間的頸部用力不均衡容易引起頸部疾病，刮痧對于頸肩腰腿疼、骨關節性病變都有非常好的效果。頸部刮痧可以根據“一個巴掌”五條線的原則來操作，先涂抹刮痧油，從上向下與刮痧方向呈45度角單方向的分別刮拭五條線。
如果頸部骨頭的凸起不是很明顯，可以用輕刮法，從上往下刮;如果患者特別消瘦，凸起比較明顯，我們就要用刮痧板來點壓、按揉椎間隙，每個椎間隙按揉三到五次。可以緩解頸肩不適。
提示：不同的人，癥狀不同，疼痛的程度也不同。如果疼得厲害，可以加大力度來刮，或者增加刮痧的次數，并著重刺激那些痛點。
刮痧起作用的原理
1、刮痧其實是一個放松肌肉的過程，而肌肉和筋脈密切相關。“筋柔則骨正”人的筋柔了，骨正了，身體里由椎體的傾斜、病變引起的病癥就可以得到緩解。
2、通過刮痧，我們可以改善體內局部的血液循環。促進體內局部堆積的代謝廢物迅速排出，能起到止痛的效果。
刮痧緩解腰部不適
腰椎是人體大的關節，幾乎所有的活動都需要腰椎來參與。活動多了，人體兩側的肌肉就會勞損，進而出現腰部的一些癥狀。但并不是所有的腰痛都適合刮痧，有些腰痛是不是和刮痧的，所以刮痧之前要先明確是否適合刮痧。
刮痧對于這種腰肌勞損、腰椎的退行性病變、腰椎間盤突出等骨關節肌肉引起的腰痛，都有非常好的效果。但對于一些內科病癥，像泌尿系的感染或者婦科病癥引起的腰痛，效果就一般了。
另外急性腰扭傷是禁止刮痧刮腰部的，因為在急性期，關節周圍會有水腫，而刮痧是一種刺激，會加重水腫。
腰部的刮痧要放松腰部不要成緊繃的狀態，可以刮三條線，像一個“川”字形。以腎俞為起點，按正確的刮痧方法，從上往下輕刮，用相對輕的刮痧方法，10-20次就可以。
刮拭的時候，好把髂骨上緣都刮拭到，以便松懈這里的肌肉。如果是特別消瘦的患者腰椎比較突出，可以用刮痧板點壓、按揉每個椎間隙。兩側肌肉豐厚一些，用刮痧板兒來刮下來時力道也可以重一點，面積可以大一點，次數也可以再多一些。
刮痧注意事項
1、刮痧時要注意避風，避免空調、風扇的直吹。
2、刮痧后要注意刮痧部位的保暖。
3、刮痧后半小時內不能洗澡。
本期嘉賓介紹
醫學博士，副主任醫師，畢業于中國中醫科學院，師承我國多位中醫、針灸專家，為國醫大師程莘農院士學術傳承人，名老中醫沈紹功專家傳承弟子，擅長針灸中藥結合治療臨床各種病癥。
主持或作為主研人員承擔完成科技部、國家自然基金、國家中醫藥管理局等課題20余項，發表SCI、核心期刊論文20余篇，主編著作3部，參編6部。獲中國針灸學會、中國中醫科學院科學技術獎3項，中華中醫藥學會科普著作獎2項。
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