口臭在生活中是一件很尷尬的事情，那么在生活中我們如何自查自己是否有口臭呢?當發現自己有口臭的時候又要如何緩解口臭的現象呢?下面就隨著健康之路視頻一起來看看吧。
該視頻主要文字介紹：
自查自己是否有口臭
生活中口臭的人非常多，有調查顯示56.3%的人都有不同程度的口氣。用餐巾紙把手背擦干凈，用舌頭添一下手背，等口水稍微干一點時湊近自己的鼻子聞一下，正常情況下沒有任何味道。
口臭異味產生的原因
在我們的口腔中有各種各樣的細菌在牙縫、牙齒表面聚集，如果發生炎癥時細菌就會分解口腔當中的蛋白質產生一些含硫化合物——硫化氫。所以只有將這些細菌清除掉，才能做到斬草除根的效果。
預防口臭的三杯水
何博士介紹三杯水清除口臭的方法：刷牙水、漱口水、茶水。
1、刷牙水：刷牙時牙刷與牙面呈45度角，這樣才能把刷毛深入到牙齦中，然后將牙齦中的臟東西往外刷出。
2、漱口水：刷牙不能消除口腔中所有的細菌，這時就需要用到漱口水了。喝上有小口(20~30毫升)的漱口水，含住漱口，一邊漱一邊有自己的舌頭舔一舔自己所有的牙齒。漱口水的作用是相當于在牙齒的表面加了一層保護膜，減少了細菌的生長。漱口水的使用是在刷完牙之后含漱30秒左右，然后在接下的半個小時之內不要進食。
3、茶水：喝完茶后咀嚼茶葉有利于清除牙齒表在的細菌。
可以緩解口臭的調料
專家介紹：口含丁香可以緩解口臭。丁香味辛辣有麻舌感，專家推薦丁香漱口水。大火燒開后煮15分鐘，一天三次，飯后含漱30秒即可。
丁香漱口水
【材料】丁香3克、佩蘭10克、藿香10克、白豆蔻6克。
【做法】加水500毫升煮至150毫升，每日漱口三次。飯后先用清水先漱一下，把食物的殘渣先清除，再用此方漱口水含漱30秒，口臭重的人可重漱一次。
【功效】祛除口臭，清新口氣。
頭油味兒重的原因
專家介紹：洗頭太勤容易造成頭油味兒重，洗頭太勤更容易導致皮脂腺分泌。香發散可以去油，其中的蘇和香可以芳香避晦。香發散的原方有的藥材非常名貴，專家給出了一個香發散的簡便方。
香發散(簡便方)
【材料】白芷90克、佩蘭30克、玫瑰10克、丁香10克、蘇合香10克。
【做法】材料共同打粉使用。
本期嘉賓介紹
女，副主任醫師，擅長濕疹、痤瘡、扁平疣等損容性疾病。擅長：擅長濕疹、痤瘡、扁平疣等損容性疾病。
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