日常生活中我們要保護好我們的腎臟，保護腎臟的方式有很多種，經常按摩我們的耳朵也能起到非常好的補腎效果。那么日常生活中應該如何補腎呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目孫偉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　按摩耳朵巧補腎

　　1、拉耳屏

　　如果我們的腎臟不好，或者出現了腎虛的現象，那么日常生活中經常拉耳屏能夠起到非常好的補腎作用。

　　雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　2、掃外耳

　　以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

　　3、拔雙耳

　　拔雙耳也是可以起到補腎的效果的，首先我們要將兩食指伸直，然后插入兩個耳朵里，進行旋轉旋轉180°。

　　往復3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。

　　4、鳴天鼓

　　兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。

　　該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病癥有良好的療效。

　　5、摩耳輪

　　還可以通過摩耳輪來補腎，雙手握空拳然后用拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直到我們的耳輪充血發熱即可。

　　此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　6、摩全耳

　　雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復按摩背面，反復按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

　　本期嘉賓介紹

　　孫偉

　　男，江蘇省中醫院腎內科主任，醫學博士，博士研究生導師。1959年3月出生，1983年7月畢業于南京中醫藥大學。1996.4--1997.3受衛生部選派接受SASAKAWA獎學金項目資助(第18期生)赴日本國東海大學醫學部腎·代謝疾病教室學習。從事臨床醫療、科研、教學工作25年，在中西醫腎臟病學方面有一定的造詣。特別在運用補腎健脾、清化濕瘀理論治療腎炎蛋白尿、血尿方面;運用補腎健脾、和絡泄濁理論治療慢性腎功能衰竭方面尤為擅長。

　　任國家中醫藥管理局重點學科南京中醫藥大學附屬醫院中醫內科腎病學科學科帶頭人、國家中醫藥管理局全國中醫腎病醫療中心主任、世界中醫藥學會聯合會內科腎臟病專業委員會常委、中華中醫藥學會腎病分會副主任委員、中國中西醫結合學會腎臟病專業委員會常委、中華中醫藥學會內科分會委員、中華中醫藥學會中醫血瘀證專業委員會委員、中華中醫藥學會科普分會常委、華東地區中醫腎病專業委員會委員兼秘書長、江蘇省中醫藥學會理事、江蘇省中醫藥學會腎病專業委員會主任委員、江蘇省中西醫結合腎病專業委員會常委、江蘇省中藥新藥研制與開發專業委員會委員、南京市醫學會腎臟病分會副主任委員、江蘇省和南京市醫療事故鑒定專家庫成員、國家科學技術獎勵評審專家、《中國中西醫結合腎病雜志》和《世界中西醫結合雜志》編委、《中國臨床藥理學與治療學》、《南京中醫藥大學學報》特約審稿人等學術、社會團體職務。是 “江蘇省新世紀科學技術帶頭人培養工程”(簡稱“333”工程)第二層次培養對象、江蘇省衛生廳百名重點醫學人才(簡稱“135”工程)、國家中醫藥管理局全國優秀中醫臨床人才。

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