該視頻主要文字介紹：
六個妙招有助增強免疫力
1.多交些朋友
研究發現，在家庭、工作或社會中與人溝通少的人，與那些社交活動頻繁的人相比，更容易生病、焦慮，同時壽命更短。
因此，無論再忙，也要通過各種方式和同事、朋友多溝通、勤交流。
2.睡眠要充足
睡不足覺會對免疫力造成重大打擊。美國芝加哥大學研究人員發現，如果持續一周每晚睡眠不足4小時，抗流感的能力將降低一半。
大多數成年人每天需要睡足7—9小時。如果早起時精神百倍，才說明你的睡眠質量足夠好。
3.保持情緒樂觀
美國加州大學一項實驗發現，樂觀的學生比悲觀的學生有更多的輔助T細胞，免疫反應及對抗疾病的細胞更強大。并且，樂觀的人能更好地照顧自己。
因此，即使性格難以改變，也要盡量看到事物好的一面，并經常和別人分享美好的經歷。另外，經常開心大笑，也是提升免疫力的好辦法。
4.及時排解壞情緒
加州大學另一項研究發現，夫妻間不好好溝通問題，經常嘲笑、詆毀和貶低彼此，他們的免疫力更差，壓力激素水平更高，比那些積極看待問題的伴侶更難以從傷病中恢復。
因此，合理釋放自己的情緒并理智表達自己的觀點，也是增加抵抗力的法寶。
5.出門帶支筆
接觸公共場所的物品常常隱藏著健康危險，筆是傳播病毒的一個途徑，如在醫院、收發快件、飯店結算時用到的筆可能有大量細菌，因此隨身帶支筆，可以避免不少健康隱患。
6.遠離二手煙
吸煙有害健康，而籠罩在二手煙霧之中，對身體的傷害也不容小覷。二手煙可引發哮喘、加重過敏癥狀，甚至誘發肺癌。
因此，不管是朋友、親戚或者同事，盡量避免在他們吸煙時與之交談，并要勸告他們戒煙。
本期嘉賓介紹
男，江蘇句容人，中國人民武裝警察部隊總醫院病理科主任、腫瘤生物治療科主任、納米醫學研究所所長，主任醫師、教授、碩士、博士生導師。現任國內11家雜志的副主編、編委以及美國《環境腫瘤病理雜志》編委，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家。1993年始享受政府特殊津貼。
患痔瘡原因有哪些?肛門、直腸、結腸的各種疾病均屬肛腸科診治范疇。肛腸疾病的發生是由多種因素造成的，可分為內因、外因兩大類：內因如解剖因素、生理因素、遺傳因素和胚胎發育不良等異常因素;外因如不良的排便習慣、排便異常、飲食習慣、妊娠和分娩、職業性因素、感染和慢性炎癥刺激等。
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