我們日常生活中總會因為不小心就著涼了，感冒了，這個時候往往濕邪就侵入到我們的體內了，夏季是祛濕邪的好時機。那么我們怎樣才能去除體內的濕邪呢?那就讓我們一起跟著視頻來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
食療祛濕邪
冬瓜海帶湯
體內有濕邪多吃一點冬瓜海帶湯，有助于我們去除體內的濕邪。
冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。
也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。
三色豆湯
這也是一款對去除體內濕氣的好食材。
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。
綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。
清熱祛濕粥
赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
在溫熱的狀態下服食可以很好的清熱祛濕。
適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
消暑健脾祛濕湯
蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。煲約兩小時，加適量鹽調味。可清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。
綠豆百合米仁粥
綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
本期嘉賓介紹
女，廣安門中醫院風濕免疫科主任醫師，擅長：風濕類疾病、系統性紅斑狼瘡、干燥綜合征的診治，碩士研究生導師，1983畢業于山東中醫藥大學，同年分配至中國中醫科學院廣安門醫院工作至今，現任中國中醫科學院廣安門醫院風濕免疫科主任。曾在北京協和醫院免疫科進修一年，主要社會兼職中華中醫藥學會風濕病分會秘書長、中華中醫藥學會科技進步獎評審專家、國家自然科學基金項目評議人等。
一直從事中醫風濕病的臨床、科研和教學工作，在23年的臨床實踐中，摸索出獨特的治療方法，取得了很好的臨床療效，運用中西醫的診斷治療優勢，在治療“類風濕關節炎”、“干燥綜合征”、“強直性脊柱炎”“系統性紅斑狼瘡”、“痛風”等疑難病癥方面具有豐富的臨床經驗和較強的專業技術能力。近年來，重點開展中醫臨床治療和療效評價研究，主要以類風濕關節炎、強直性脊柱炎等中醫治療有優勢的病種為主，總結分析中醫臨床治療數據，尋找中醫證候分布規律和有效的治療方案。
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