坐月子期間肩膀酸痛，可嘗試多休息、保持正確姿勢、熱敷、按摩、適度運動、保暖等方法，若酸痛嚴重或持續時間較長，應及時就醫。

1.注意休息：確保充足的睡眠，避免過度勞累。

2.保持正確的姿勢：喂奶、抱孩子等姿勢要正確，避免長時間保持同一姿勢。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在肩膀上，每次15-20分鐘，每天數次。

4.按摩：輕輕按摩肩膀，緩解肌肉緊張。

5.適度運動：進行一些簡單的肩部運動，如旋轉肩膀、伸展手臂等。

6.避免著涼：注意肩膀的保暖，避免著涼。

7.尋求專業幫助：如果肩膀酸痛嚴重或持續時間較長，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。

需要注意的是，坐月子期間，新媽媽的身體比較虛弱，需要特別注意保暖和休息。同時，如果有任何不適癥狀，應及時就醫，避免延誤病情。