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坐骨神經操每天10分鐘好不好

43歲2025年04月01日 19:07:29
病情描述:

坐骨神經操每天10分鐘好不好

醫生回答(1)
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    坐骨神經操每天10分鐘是否對身體好,需根據具體情況來分析。

    每天正確的進行坐骨神經操鍛煉,可以促進體內血液循環,起到舒筋通絡的作用,還可幫助預防或減少坐骨神經痛的發生,對身體具有一定的好處。如果鍛煉時方式不對或者強度過大,可能會加重局部關節組織負荷,從而對身體造成影響。

    日常需保持良好的坐姿、站姿,不要長時間久站或者久坐等。加強腰部保護,避免腰部受到損傷。

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