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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
擅長(zhǎng)：脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。
向 Ta 提問
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跑步可以瘦腿嗎？
慢跑是可以瘦腿的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天運(yùn)動(dòng)1-2小時(shí)左右，根據(jù)自身情況來(lái)決定，除了慢跑以外還可以多做深蹲、高抬腿等動(dòng)作，從而達(dá)到瘦腿的效果。建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，合理膳食，減少脂肪和熱量的攝入。
2025-03-29 14:44:57 -
上身胖下身瘦什么體質(zhì)？
過度肥胖會(huì)影響身心健康，甚至?xí)T發(fā)很多疾病。一般肥胖的類型有單純性肥胖及病理性肥胖，大多數(shù)人都是單純性肥胖因?yàn)轶w質(zhì)代謝的慢、過量的飲食引起。腎上腺皮質(zhì)增長(zhǎng)、腫瘤及柯興氏病會(huì)導(dǎo)致您上身胖下肢瘦的情況，為上肢肥胖型。
2025-03-29 14:44:56 -
怎樣跑步減肥最有效？
建議：首先，逐漸增加活動(dòng)量，不要在開始時(shí)就進(jìn)行過量的運(yùn)動(dòng)，要逐步增加活動(dòng)量，給機(jī)體適應(yīng)的時(shí)間；其次，跑步最好超過三十分鐘，運(yùn)動(dòng)三十分鐘后身體開始燃燒脂肪，才有減脂作用；此外，跑完步后可以按摩小腿，避免變成肌肉腿。
2025-03-29 14:44:56 -
怎樣大量排出體內(nèi)油脂？
想要排出體內(nèi)的油脂，可以吃一些排油脂的食物，如：洋蔥、蒜、蘋果、牛奶、燕麥、玉米、魚、茶、菊花。洋蔥和蒜富含前列腺素，可以舒張血管，保持血流通暢，大蒜所含的大蒜精油可以起到降血脂，排出體內(nèi)油脂的功效；茶中富含豐富的維生素B1，可以將脂肪充分燃燒轉(zhuǎn)化為熱能，從而降低血脂；魚肉內(nèi)含有許多人體內(nèi)需要的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，使油脂排出體內(nèi)。
2025-03-29 14:44:56 -
胸變小的最有效方法是什么？
根據(jù)您的情況，能幫您推薦幾種方法：1.冰凍法：把冰快或冰棍放在胸部上10-20分鐘(可以墊1小塊布，每天1-2次，一般1個(gè)星期就可以看出效果。2.飲食上注意少吃豆?jié){、牛奶等乳制品，多吃清淡的食物，可使胸部變小3.可以將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，如此下來(lái)，可以使胸部脂肪減少約一半4.適當(dāng)減肥，整體體重下降了，身材纖細(xì)了，胸也就跟著會(huì)小一些
2025-03-29 14:44:56
