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擅長：頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病、肩周炎等骨關(guān)節(jié)退行性疾病的非手術(shù)特色治療。
向 Ta 提問
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腰肌勞損怎么辦恢復(fù)快？
您可以維持仰臥位或者側(cè)臥位，這樣腰部的肌肉可以處于放松狀態(tài)。您可以使用熱水袋熱敷腰部，促進(jìn)局部組織的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物被身體吸收，緩解疼痛。如果疼痛嚴(yán)重，可能需使用尼美舒利、布洛芬等消炎止痛藥物治療。您不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)，要保持良好的生活和飲食習(xí)慣，減少對腰部的刺激。您要戒除不良的生活姿勢，減少對腰肌的刺激，以免腰部勞損加重。
2025-03-29 19:56:51 -
腰肌勞損該做什么簡單的鍛煉幫助恢復(fù)？
腰肌勞損的患者可以通過游泳、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、交替踢腿、倒退走、拱橋運(yùn)動(dòng)、交替直腿抬高、飛燕式動(dòng)作、腰部米子操等方式進(jìn)行鍛煉，患者腰部進(jìn)行前屈或后伸也能緩解癥狀。患者這段時(shí)間要多休息，避免腰部負(fù)重，不能長時(shí)間彎腰，在腰部涂紅花油后進(jìn)行按摩，有活血化瘀和止痛的功效。患者出現(xiàn)腰肌勞損的時(shí)候，還可以通過針灸、推拿、熱敷等方式治療，這段時(shí)間要注意腰部保暖，避免受涼。
2025-03-29 19:56:39 -
腰間盤突出能摸出來嗎？
腰間盤突出不能摸出來，如果想知道有沒有出現(xiàn)腰椎間盤突出需要去醫(yī)院做腰部x線、ct、核磁共振、肌電圖等檢查。如果患者明確出現(xiàn)腰椎間盤突出，需要通過推拿、按摩、熱敷、針灸、牽引手術(shù)、小針刀等方式治療。患者腰部出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，還要通過局部注射糖皮質(zhì)激素治療。患者平時(shí)要多休息，避免勞累，睡覺的時(shí)候最好睡硬板床，患者通過做腰部米子操或游泳等方式能有效的鍛煉腰椎。
2025-03-29 19:56:36 -
骨折手術(shù)后喝什么湯？
骨折手術(shù)后可以喝魚湯，鯽魚湯當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)成分，能夠強(qiáng)化肌膚的彈力纖維。喝魚湯能夠補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的氨基酸的成分，還能提高體內(nèi)蛋白質(zhì)的含量，增強(qiáng)患者的抵抗力，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。可以喝骨頭湯，骨頭湯當(dāng)中含有一定量的鈣元素，可以補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素，能夠促進(jìn)術(shù)后骨折情況的愈合。對于一些中老年人群來說，骨頭湯還能預(yù)防骨質(zhì)疏松、減緩骨骼老化。
2025-03-29 19:56:00 -
腰部骨頭疼痛是什么原因？
腰部骨頭疼痛可由多種原因引起，如不良的生活習(xí)慣長時(shí)間彎腰、腰部經(jīng)常負(fù)重、劇烈運(yùn)動(dòng)等，導(dǎo)致腰肌勞損或患有腰椎間盤突出、腰椎狹窄等疾病就會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，此外也可能是受到外傷影響或患有局部無菌性炎癥，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病都可能出現(xiàn)疼痛癥狀，最好是入院做下相關(guān)的檢查，明確病因，再對癥治療，如腰椎間盤突出造成的，可以通過中醫(yī)針灸、牽引等方法控制病情，緩解癥狀。
2025-03-29 19:55:14
