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擅長：神經遺傳疾病，神經系統疾病的診治。
向 Ta 提問
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食療治春季失眠：百合煮水安神桂圓入菜養血
大學時期就養成了熬夜的習慣，雖然睡得比較晚，但是基本上倒頭就睡。進入春季以來，漸漸地到了晚上該睡覺時，一點也不困，輾轉反側難以入眠，只能強迫自己去睡，但是一點效果也沒有。 白天上班就顯得特別沒有精神，工作效率嚴重下降。再這樣下去就該吃安眠藥了，同事聽了我的困擾后，告訴了我一個偏方，就是用百合煮水喝，還有平時煮菜可以放桂圓，說是百合煮水安神桂圓入菜養血。 1春天不穩定的氣候讓人有情緒的波動，使人生理功能受限，容易引起激素紊亂，從而導致平衡缺失，引起失眠。 失眠時不能過度依賴安眠藥這種精神藥，可以嘗試中醫食療方法：百合煮水安神，桂圓入菜養血。 2每日早晚可以喝一杯百合煮的水，用開水沖泡百合來飲用，或者泡過的百合和水加入到鍋中煮開，等溫度適宜時再喝。 百合入心經，能安神去除煩躁的情緒，治療神情恍惚、失眠多夢等癥狀。 3在做食療時，可以將桂圓加入到魚頭湯中一塊煮做出桂圓肉花生魚頭湯。需要花一定的時間去燉煮。桂圓性溫味甘，可以補心益脾、安神緩解緊張，中醫中可以治療失眠多夢、神經衰弱等疾病。 春季是一個失眠頻發的季節，找準治療方法很重要。平時要多注意日常起居，養成良好的習慣，減少熬夜。一旦失眠，也不要輕易服用安眠藥，多注意食補食療，通過正確的方式克服它。
2025-04-01 12:30:55 -
16歲經常失眠怎么辦
16歲經常失眠應先查找誘因，再根據個體情況采取相應處理措施，常用方式有一般治療、心理治療、物理治療等，癥狀持續不緩解者還可進行藥物治療。 1、一般治療 16歲孩子經常失眠可能是學習壓力過大、作息不規律所致，應注意糾正不良作息習慣，盡量做到按時起居，避免熬夜學習，養成符合自身情況的睡眠規律，以促使機體改善睡眠。日常還需適當參與體育鍛煉，如慢跑、游泳、騎自行車等，注意調整飲食，選擇清淡、易消化、高營養食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，滿足機體對各類營養成分的需求，盡可能改善身體素質； 2、心理治療 16歲孩子若由于課業負擔過重，會導致心理壓力過大，就會經常失眠，家長應當及時與孩子溝通、交流，進行安慰而不能施加太大壓力，心情放松后癥狀大多可以緩解。若有必要可尋求專業醫生幫助，正確認識睡眠狀態，改善對失眠的認識，配合作息調整以改善睡眠； 3、物理治療 16歲孩子經常失眠時可采取熱敷、按摩、針灸、靜電刺激等措施，可以促進局部血液循環，有助于緩解失眠所致頭痛、頭暈等不適癥狀，也對緩解失眠有幫助； 4、藥物治療 16歲孩子經常失眠時，若經上述措施治療效果不佳，可遵醫囑使用鹽酸氟西汀膠囊、地西泮片、鹽酸舍曲林片等藥物，能起到鎮靜、催眠等作用，也有助于改善睡眠。
2025-04-01 12:30:54 -
女人失眠的治療方法有哪些
很多患失眠癥的女性會十分關心一些食療方法。相對于男性來講，女性更容易失眠，我們可以通過一些食療方法來緩解女性失眠的癥狀。 ①桑椹湯取桑椹25~50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等，具有寧心、滋肝腎、補血等功效。 鮮果上市季節常食適量，對于用腦過度失眠的人大有裨益。 ②核桃桂棗粥核桃20克、桂圓20克、紅棗8顆、小米150克、糖1小匙、開水400cc，將小米、桂圓、紅棗和水倒入湯鍋內，以大火煮至沸。 再轉小火熬煮20分鐘，小米米粒開成粥狀。加入碎核桃和糖拌勻，即可享用。小米味甘性溫，健胃和脾、助除濕、安眠；紅棗味甘性溫，歸脾、胃經，有助養脾胃之氣、養陰血而安神。 核桃味甘性溫，有潤肺、健胃、補血、養神，并含豐富的色胺酸，有助補充血清素，穩定情緒，因而容易入睡。 ③麥皮牛奶粥麥皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黃油5克，精鹽適量。 先將麥皮用清水浸泡半小時，加清水如常法煮粥，將熟時倒入牛奶，再煮約10分鐘，加入砂糖、黃油、精鹽，煮到麥皮已爛，稀稠適當時即可食用。 麥皮牛奶粥中的麥皮即小麥的皮殼。牛奶具有優質且均衡的營養價值，改善大腦功能之作用十分明顯，還有安睡促眠的功效。
2025-04-01 12:30:51 -
孕晚期睡眠不好怎么辦
孕晚期睡眠質量差的處理方法主要包括調整周圍環境、改善心理狀態、保持合理的睡覺姿勢等，一般經過有效的調整，孕晚期的睡眠質量會逐漸改善。 1、調整周圍環境 在晚上睡覺時，可以適當降低室內的亮度，注意保持環境的安靜。另外，室內溫度和濕度要適中，以創造舒適的睡眠環境，幫助改善睡眠質量； 2、改善心理狀態 因為懷孕期間孕婦的激素水平會出現一定的變化，可導致孕婦出現焦慮、緊張等不良情緒，進而影響睡眠。所以在日常要調整心理狀態，盡量消除焦慮、緊張的心理，不要存在過大的心理壓力，保持心情愉快，以便改善睡眠； 3、保持合理的睡覺姿勢 孕晚期由于子宮較大，易壓迫腰部引起不適，因此在晚上睡覺時盡量采取左側位的姿勢或者經常更換睡眠姿勢，以避免腹部受壓，改善睡覺不舒服的情況，從而提高睡眠質量； 4、調整生活飲食習慣 如在晚飯時不要吃得過飽，并且不要大量飲水，在睡覺前可以使用熱水泡腳，聽一些舒緩的音樂，促進身心放松，也有助于提升睡眠質量。 若孕晚期睡眠質量差的情況長期存在，并且影響到了身體健康，建議去醫院進行詳細的檢查，明確病因，在醫生指導下進行合理治療，避免對胎兒造成不良影響。如果因為缺鈣而出現腿抽筋，影響睡眠質量，可以遵醫囑補充鈣劑等。
2025-04-01 12:30:50 -
手有點麻木是什么原因引起的
手有點麻木一般與生理因素、腦血管病、周圍神經系統疾病、頸椎病、糖尿病周圍神經病變等有關，應及時到醫院就診，完善相關的輔助檢查明確診斷。具體情況如下： 1、生理因素 如果出現一過性手麻癥狀，可能與橈神經尺神經受壓迫相關。長期從事手部活動、睡姿不正確、長時間壓迫手臂都會導致血液循環不暢，引發手麻木。針對這種情況，一般去除誘因后，癥狀可緩解或消失。 2、腦血管病 當腦血管病發病時，會出現頭暈、頭痛、構音障礙、視力下降、患側肢體麻木、無力等癥狀，通常是發作性的，持續幾分鐘到幾個小時就能得到緩解。發病后應立即進行頭顱CT或核磁共振檢查，明確診斷。 3、周圍神經系統疾病 如果患者由藥物中毒、金屬中毒、內分泌疾病等原因，出現周圍神經系統疾病的時候，患者也會出現手麻木的癥狀。 4、頸椎病 頸椎骨質增生，壓迫臂叢神經，會出現頸椎不同程度的疼痛，活動受限，并向患側上肢放射，手部會有麻木、無力等癥狀。主要是由頸椎退行性變、骨質增生、韌帶鈣化等導致，可通過核磁共振檢查明確診斷。 5、糖尿病周圍神經病變 該病是糖尿病常見的并發癥，由于末梢神經受損，患者會有手麻木的癥狀。可以通過血糖、糖化血紅蛋白、神經電生理等檢查確診，對癥治療。
2025-04-01 12:30:49
