16歲經常失眠應先查找誘因，再根據個體情況采取相應處理措施，常用方式有一般治療、心理治療、物理治療等，癥狀持續不緩解者還可進行藥物治療。

1、一般治療

16歲孩子經常失眠可能是學習壓力過大、作息不規律所致，應注意糾正不良作息習慣，盡量做到按時起居，避免熬夜學習，養成符合自身情況的睡眠規律，以促使機體改善睡眠。日常還需適當參與體育鍛煉，如慢跑、游泳、騎自行車等，注意調整飲食，選擇清淡、易消化、高營養食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，滿足機體對各類營養成分的需求，盡可能改善身體素質；

2、心理治療

16歲孩子若由于課業負擔過重，會導致心理壓力過大，就會經常失眠，家長應當及時與孩子溝通、交流，進行安慰而不能施加太大壓力，心情放松后癥狀大多可以緩解。若有必要可尋求專業醫生幫助，正確認識睡眠狀態，改善對失眠的認識，配合作息調整以改善睡眠；

3、物理治療

16歲孩子經常失眠時可采取熱敷、按摩、針灸、靜電刺激等措施，可以促進局部血液循環，有助于緩解失眠所致頭痛、頭暈等不適癥狀，也對緩解失眠有幫助；

4、藥物治療

16歲孩子經常失眠時，若經上述措施治療效果不佳，可遵醫囑使用鹽酸氟西汀膠囊、地西泮片、鹽酸舍曲林片等藥物，能起到鎮靜、催眠等作用，也有助于改善睡眠。