11歲女孩的身高體重標準一般為身高136.8-154厘米，體重29.3-49.2千克。不過，因為存在個體差異，所以每個女孩的實際身高體重可能會稍有不同，這些數值僅能作為參考。

一、身高方面：

1.先天因素中的遺傳對11歲女孩的身高有著重要影響，如果父母身高較高，女孩通常也會在同齡人中顯得偏高。

2.后天的運動、睡眠和飲食等也會對女孩的身高產生作用。比如，女孩在即將步入青春期這個黃金發育時段，適當參加一些如跑步、跳繩、打籃球等體育鍛煉，有利于身高增長。

二、體重方面：

1.父母體重偏重的話，女孩可能也更容易偏重。

2.在青春期，要注意保持營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪的零食，這有助于控制體重。而且，有些11歲女孩發育較快，已經提前進入青春期并來了例假，此時她們的身高體重發育可能會受到一定程度的影響，但對此應放平心態。

總之，對于11歲女孩的身高體重，需要綜合考慮多種因素。既要關注先天遺傳因素，也要重視后天環境因素對其的影響，通過合理的生活方式促進其健康成長。