睡覺頭痛的原因包括睡覺時間太長、環境因素、神經衰弱等，還可能與高血壓、腦供血不足、腦血栓等疾病有關，需根據不同原因調整治療。

一、睡覺時間太長：睡覺可讓身體與腦部放松，若時間過長，會使血液循環變慢，導致腦部缺氧，從而引發頭痛。這種情況下，可能出現持續性或間歇性頭痛，需要及時調整作息，必要時進行吸氧治療。

二、環境因素：

1.居住環境溫度較低：可能對休息產生不良影響，導致頭痛出現。

2.居住環境聲音嘈雜：同樣會干擾正常休息，引起頭痛。改善環境對緩解頭痛很重要。

三、神經衰弱：神經功能紊亂時，不僅會影響睡眠質量，還可能使神經出現過度興奮，進而引發頭痛。對于這種情況，可采用穴位針灸、艾灸等方式進行治療。

四、其他疾病：如高血壓、腦供血不足、腦血栓等疾病也可能引起睡覺頭痛，需要在醫生指導下進行相應的治療調整。

總之，當出現睡覺頭痛時，要仔細分析原因，采取針對性的措施進行改善和治療。如果頭痛持續不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時就醫，以便明確診斷并進行有效的治療。