如果您目前存在嚴重失眠的情況，那么首先建議您在平時需要調節好自身的情緒狀態，可以在睡覺之前飲用一杯熱牛奶，或者可以使用熱水進行泡腳，從而可以有效的緩解失眠的癥狀，近期你也需要多休息。

嚴重的失眠考慮和神經衰弱有很大的關系，可以采用口服調節神經的藥物來進行用來治療，同時還要注意觀察有沒有出現更年期綜合癥是由于人體內的激素出現了減少產生的一種表現，也可以采用補充雌性激素的藥物來進行用藥治療，平時要注意，多參加戶外運動，少吃辛辣刺激性的食品。