大人緩解腸痙攣主要有以下方法：

一、做好腹部保暖工作。如果是因食用生冷食物或腹部著涼導致腸痙攣的病人，首先要做好腹部保暖，比如不能露腰或腹部，也不要再吃更多生冷、寒涼的食物等，以防腸胃受到刺激而加重癥狀。對于腸痙攣的癥狀，可以用熱毛巾進行熱敷，通常能較快緩解腸痙攣。

二、按摩。如果是因腸道氣體產生過多而引發腸痙攣，可采用按摩的方法來緩解。按摩腹部能夠幫助調理脾胃功能，而且對于各種腸胃不適的癥狀也有輔助治療作用，所以在中醫治療中經常會運用到按摩。

三、藥物治療。急性腸痙攣發作嚴重時，可以口服一些解痙藥物來緩解癥狀，如阿托品、西托溴銨等。

四、強化飲食護理。短期內不能食用生冷辛辣食物，不要抽煙喝酒，更不可暴飲暴食，以減少對腸胃的刺激。可以在飲食上多選擇一些能增強脾胃功能的食物，比如小米粥、面條、山藥、栗子、白扁豆、南瓜等。

總之，大人在面對腸痙攣時，可以通過這些方法來緩解癥狀和進行調理，以促進身體的恢復。同時，要注意日常的生活習慣和飲食健康，預防腸痙攣的發生。