減肥時期可以選擇蘋果、藍莓、柚子、檸檬、草莓等水果，它們富含膳食纖維、維生素和抗氧化劑，有助于控制食欲、促進消化和新陳代謝，但需注意適量食用，同時結合合理飲食和適量運動。

1.蘋果

富含膳食纖維和水分，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。此外，蘋果中的多酚類物質還具有抗氧化作用，有助于維持身體健康。

2.藍莓

富含抗氧化劑和膳食纖維，能幫助控制食欲，減少熱量攝入。同時，藍莓還能改善血糖控制，對減肥有一定的幫助。

3.柚子

熱量低，且富含膳食纖維和維生素C，能促進腸胃蠕動，幫助消化，減少脂肪堆積。

4.檸檬

富含維生素C和檸檬酸，能促進新陳代謝，加速脂肪燃燒。此外，檸檬還具有清新口氣的作用。

5.草莓

富含膳食纖維和維生素C，能幫助消化，減少便秘問題。同時，草莓的口感鮮美，能滿足食欲。

需要注意的是，雖然這些水果有助于減肥，但也不能過量食用。此外，減肥還需要結合合理的飲食和適量的運動。如果有特殊的健康問題或飲食限制，建議在醫生或營養師的指導下進行減肥計劃。