減肥期間可喝果蔬汁類飲料、茶水飲料、豆漿。

一、果蔬汁類飲料：

減肥期間可選擇低糖的果蔬汁飲料，如芹菜汁、蘋果汁等。這些果蔬汁富含各種維生素、礦物質等營養成分，能為人體補充所需營養。同時其中的纖維物質可刺激腸道蠕動，增強飽腹感，有助于推動減肥進程。

二、茶水飲料：

1.決明子茶：能夠清除宿便，還具有清肝明目的作用。對于減肥期間肥胖者腸道功能緩慢、易便秘的情況有很大幫助，用熱水沖泡即可。

2.荷葉茶：可以清暑利濕，能治療水氣浮腫，對壓力過大引起的腸道敏感導致的便秘效果顯著。

三、豆漿：

豆漿是優質蛋白，富含鈣、磷等礦物質，營養價值高且熱量低。它能有效補充身體所需蛋白質成分。但飲用時應盡量少加糖或其他高熱量調料。豆漿中含有的膳食纖維能促進腸道蠕動，加速人體代謝，可間接輔助減肥。

減肥期間選擇合適的飲料很重要，如低糖的果蔬汁類飲料、有特定功效的茶水飲料以及營養豐富的豆漿等，它們在補充營養的同時，能通過不同方式輔助減肥。