骨折后的恢復速度因人而異，一般來說，均衡飲食、多喝水、避免吸煙、適度運動和定期復查有助于恢復。特殊人群需咨詢專業人士。

1.均衡飲食：骨折后需要攝入足夠的蛋白質、維生素D和鈣，以幫助骨骼愈合。建議多吃富含這些營養物質的食物，如魚、肉、奶制品、豆制品、蔬菜和水果。

2.多喝水：保持身體水分充足有助于維持身體的正常功能和代謝。

3.避免吸煙：吸煙會影響血液循環和氧氣供應，減緩骨折愈合速度。

4.適度運動：在醫生的指導下，適度進行康復運動可以幫助恢復腿部肌肉力量和靈活性，但要避免過度運動或劇烈運動。

5.定期復查：按照醫生的建議定期進行復查，以確保骨折愈合情況良好。

需要注意的是，對于特殊人群，如兒童、老年人、孕婦或患有其他疾病的人群，骨折后的恢復情況可能會有所不同。在這些情況下，建議咨詢醫生或專業的醫療人員，以獲得更個性化的建議和治療方案。