吃壞了東西肚子痛可能是細菌感染、消化不良、過敏等引起，可通過補充水分、避免進食、注意休息、服用止痛藥等緩解，如癥狀持續或加重應及時就醫，避免自行使用抗生素。

吃壞了東西肚子痛可能是由細菌感染、消化不良、過敏等原因引起的。以下是一些應對建議：

1.補充水分：喝足夠的水或口服補液鹽，以防止脫水。

2.避免進食：在腹痛緩解之前，避免進食固體食物，以免加重胃腸負擔。

3.注意休息：休息可以幫助身體恢復。

4.藥物治療：如果腹痛嚴重，可以服用止痛藥，如對乙酰氨基酚或布洛芬。如果癥狀持續或加重，或伴有其他嚴重癥狀，如高熱、嘔吐、腹瀉、膿血便等，應及時就醫。醫生可能會根據具體情況進行進一步的檢查和治療，如使用抗生素、抗組胺藥等。

在就醫前，應盡量避免自行使用抗生素，以免加重病情或導致耐藥性。此外，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，應在醫生的指導下使用藥物。